Douceurs choco-avoine (Version à imprimer)
# Ingrédients:
→ Base
01 -
120ml de boisson aux amandes
02 -
1 cuillère à soupe de graines de chia
03 -
60g de flocons d'avoine
04 -
1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée
05 -
4 cuillères à soupe d'érythritol ou une mesure de protéine sans goût
→ Toppings
06 -
Purée d'oléagineux
07 -
Assortiment d'oléagineux
08 -
Morceaux de chocolat
09 -
Framboises fraîches
# Instructions:
01 -
Mettez dans un pot les flocons d'avoine avec les graines de chia, ajoutez la boisson aux amandes, la poudre de cacao et l'érythritol (ou votre protéine), puis remuez tout ensemble.
02 -
Couvrez votre pot et gardez-le au frigo toute la nuit pour que les flocons et les graines puissent bien gonfler en absorbant le liquide.
03 -
Au petit matin, garnissez comme vous l'aimez avec des framboises, des bouts de chocolat, quelques oléagineux ou un peu de purée d'oléagineux avant de vous régaler.
# Remarques:
01 -
Un p'tit déj super bon, sain et complètement sans sucres ajoutés.
02 -
Pour plus de protéines, ajoutez une cuillère à soupe de votre poudre protéinée nature. Ça monte alors à 408 calories et 26g de protéines.
03 -
Facile à personnaliser: changez la boisson végétale selon vos goûts et choisissez vos garnitures préférées.