Smoothie banane cacahuète (Version à imprimer)
# Ingrédients:
01 -
2 bananes, idéalement congelées
02 -
35 à 50 cl de lait, normal ou végétal
03 -
3 cuillères à soupe de purée d'arachide onctueuse
04 -
Option : 25 à 30g de flocons d'avoine
# Instructions:
01 -
Mettez tout dans le blender puis mixez jusqu'à obtenir une texture veloutée et lisse. Vous pouvez jouer sur les quantités selon vos préférences : plus de lait pour un mélange fluide, plus de bananes ou flocons pour épaissir, ou extra purée d'arachide pour plus de gourmandise.
02 -
Versez dans votre verre et savourez immédiatement.
# Remarques:
01 -
Pour les bananes congelées, prenez-les bien mûres avec des taches brunes sur la peau, coupez-les en morceaux et gardez-les au congélateur dans un sachet. Vous pouvez faire cette préparation plusieurs mois à l'avance.