Smoothie banane cacahuète (Version Imprimable)
Un mélange crémeux et tonifiant qui associe banane et beurre de cacahuète, préparé en quelques minutes. Parfait pour bien démarrer la journée ou se requinquer après le sport.
# Ingrédients Nécessaires:
01 -
2 bananes, idéalement congelées
02 -
35 à 50 cl de lait, normal ou végétal
03 -
3 cuillères à soupe de purée d'arachide onctueuse
04 -
Option : 25 à 30g de flocons d'avoine
# Étapes à Suivre:
01 -
Mettez tout dans le blender puis mixez jusqu'à obtenir une texture veloutée et lisse. Vous pouvez jouer sur les quantités selon vos préférences : plus de lait pour un mélange fluide, plus de bananes ou flocons pour épaissir, ou extra purée d'arachide pour plus de gourmandise.
02 -
Versez dans votre verre et savourez immédiatement.
# Notes Supplémentaires:
01 -
Pour les bananes congelées, prenez-les bien mûres avec des taches brunes sur la peau, coupez-les en morceaux et gardez-les au congélateur dans un sachet. Vous pouvez faire cette préparation plusieurs mois à l'avance.