Collations puissantes pour maman (Version à imprimer)
# Ingrédients:
→ Ingrédients secs
01 -
180g de flocons d'avoine
02 -
70g de graines de lin moulues
03 -
3 cuillères à soupe de levure de bière
04 -
2 cuillères à soupe de graines de chia
05 -
2 cuillères à soupe de graines de chanvre
06 -
60g de mini pépites de chocolat
→ Ingrédients humides
07 -
250g de purée d'amande
08 -
3 cuillères à soupe de miel
09 -
1 cuillère à café d'extrait de vanille
# Instructions:
01 -
Commencez par combiner tous les éléments secs dans un bol spacieux. Versez ensuite la purée d'amande, ajoutez le miel et la vanille, puis brassez tout ça jusqu'à ce que le mélange soit bien uniforme. À la fin, mettez les petits morceaux de chocolat et mélangez pour qu'ils soient bien répartis partout.
02 -
Prenez des portions équivalentes à une cuillère à soupe et roulez-les en boules. Alignez-les sur une plaque couverte de papier cuisson. Laissez refroidir au frigo pendant une demi-heure. Après ça, rangez vos boules dans un contenant bien fermé et gardez-les au réfrigérateur jusqu'à 2 semaines, ou au congélo pour 3 mois max.
# Remarques:
01 -
Ces boules d'énergie sont super pour les jeunes mamans, qu'elles donnent le sein ou pas.
02 -
Elles sont pleines d'ingrédients bons pour l'allaitement comme la levure, l'avoine et les graines de lin.
03 -
Elles apportent plein de bons nutriments dont on a besoin après avoir accouché.