Mélange avoine chia (Version à imprimer)
# Ingrédients:
01 -
250 ml de boisson végétale ou lait classique
02 -
40 g de flocons d'avoine complète
03 -
1 cuillère à soupe de graines de chia entières
04 -
2 cuillères à soupe de nectar d'agave
05 -
Garniture selon envie (fruits secs, noix, chocolat à tartiner, beurre d'amande, etc.)
# Instructions:
01 -
Réchauffer doucement la boisson végétale dans une petite casserole ou quelques secondes au micro-ondes.
02 -
Verser le nectar d'agave, puis incorporer les flocons et les graines de chia. Remuer jusqu'à obtenir un mélange homogène.
03 -
Mettre le bol au frigo et brasser encore une fois après 30 minutes. Laisser gonfler minimum 5 heures, mais c'est encore meilleur toute la nuit.
04 -
Au moment de déguster, parsemer avec vos garnitures favorites comme des fruits séchés, noix, chocolat ou purée d'amandes.