Délicieux avoine façon tiramisu

Présenté dans: Recettes Gourmandes pour le Matin

Notre avoine façon tiramisu change la préparation classique en festin matinal inspiré par le dessert italien. On prépare tout le soir pour trouver un régal prêt au réveil. Les flocons s'enrichissent pendant la nuit des saveurs de café et vanille, formant une base tendre et aromatique. La touche de yaourt grec ou mascarpone ajoute un côté crémeux comme dans le vrai tiramisu, et le cacao saupoudré complète l'expérience authentique. Cette option équilibrée vous donne l'énergie des flocons tout en vous faisant plaisir sans remords. Idéal pour ceux qui aiment tout préparer à l'avance ou qui cherchent un truc plus sain que les céréales du commerce.
Camille bonnes recettes chef
Mis à jour le Thu, 26 Jun 2025 09:07:34 GMT
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Avoine préparé façon dessert italien tiramisu | bonnesrecettes.fr

Les flocons d'avoine façon tiramisu transforment votre petit-déj habituel en une expérience gourmande qui rappelle ce fameux dessert italien. Ce mélange malin associe tous les bienfaits nutritifs de l'avoine avec les saveurs typiques du tiramisu - café, cacao et crème veloutée - pour un début de journée tout en douceur qui reste étonnamment bon pour la santé.

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Recette de flocons d'avoine façon tiramisu | bonnesrecettes.fr

Ingrédients Magiques

  • Flocons d'avoine: Prenez des flocons classiques plutôt que les instantanés pour mieux sentir la texture et garder plus longtemps les arômes.
  • Café: Un bon expresso intense ou un café bien costaud donnera vraiment l'identité du tiramisu. La qualité de votre café va vraiment faire la différence.
  • Lait d'amande: Son goût naturellement doux va super bien avec l'amertume du café. Il est assez léger pour laisser les autres saveurs briller.
  • Mascarpone ou yaourt grec: C'est ce qui apporte le côté crémeux qu'on adore dans le dessert italien. Le yaourt donne une version plus légère mais toujours délicieuse.
  • Cacao en poudre: Choisissez du cacao non sucré de bonne qualité pour une petite amertume qui équilibre bien le sucré du reste.
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Flocons d'avoine Tiramisu | bonnesrecettes.fr

Préparation Facile

Mélange des flocons:
Dans un grand bol, versez les flocons d'avoine et couvrez-les avec le lait d'amande. Ajoutez votre café déjà refroidi et un peu d'extrait de vanille pour plus de goût. Versez du sirop d'érable ou du miel selon votre préférence. Remuez bien pour que tous les flocons baignent dans ce mélange parfumé.
Préparation crémeuse:
Dans un autre bol, mélangez votre yaourt grec ou mascarpone avec une cuillère de sirop d'érable jusqu'à ce que tout soit bien lisse. Si vous voulez quelque chose de plus riche comme le vrai tiramisu, le mascarpone sera votre meilleur ami. Attention à ne pas trop mélanger pour garder cette belle texture crémeuse.
Assemblage en verrines:
Mettez d'abord une bonne couche de flocons d'avoine au fond de jolis verres transparents. Puis ajoutez doucement une couche de crème au mascarpone. Recommencez en finissant par la crème pour que ça soit beau à voir. Ces couches vont permettre aux saveurs de bien se mélanger pendant la nuit.
Finition gourmande:
Saupoudrez généreusement du cacao en poudre sur le dessus avec une petite passoire pour avoir une jolie couche régulière. Pour encore plus de gourmandise, ajoutez quelques morceaux de chocolat noir qui donneront un petit croquant sympa.
Un peu d'attente:
Couvrez vos préparations et mettez-les au frigo pendant au moins 6 heures, ou toute la nuit c'est encore mieux. Cette attente est super importante car elle permet aux flocons de bien absorber tous les liquides et aux saveurs de se mélanger. La magie se fait pendant ce temps et vous récompensera au petit matin.

Pour moi, le café est la star de cette recette. Je prends souvent un café d'Éthiopie avec des notes fruitées qui rend le tout vraiment spécial. Ma famille a toujours aimé le goût du café dans les desserts, et on a naturellement adopté cette idée pour nos petits-déjeuners avec cette recette réconfortante.

Après une nuit au frigo, les flocons d'avoine sont complètement transformés. Rien à voir avec une simple bouillie classique, ils deviennent tendres mais gardent quand même du corps, ce qui crée une base parfaite pour ce tiramisu du matin qui plaît même aux plus difficiles.

Versions Gourmandes

Essayez la version chocolat-noisette en remplaçant le café par du chocolat chaud et en ajoutant une cuillère de pâte de noisettes dans les flocons. Mettez des noisettes grillées et concassées sur le dessus pour un petit-déjeuner qui ravira les plus gourmands tout en gardant l'esprit tiramisu.

Si vous aimez les fruits, écrasez des framboises entre les couches et garnissez de fruits frais. Cette version d'été apporte une fraîcheur et une pointe d'acidité qui va super bien avec la douceur du reste, sans parler des jolies couleurs qui donnent vraiment envie de se régaler.

Flocons d'avoine Tiramisu facile Épingler
Flocons d'avoine Tiramisu facile | bonnesrecettes.fr

Astuces Conservation

Faites plusieurs portions d'avance dans des petits pots hermétiques pour avoir un petit-déj prêt à emporter pendant trois jours. Fermez bien les pots après chaque utilisation pour que tout reste frais et que le dessus ne sèche pas.

Si votre préparation semble un peu sèche après un jour ou deux au frigo, ajoutez juste un peu de lait avant de manger pour retrouver le côté crémeux du début. Mélangez légèrement pour que l'humidité se répartisse bien partout.

Trucs De Pro

Passez vos flocons d'avoine dans une poêle chaude sans matière grasse avant de les utiliser pour leur donner un goût plus riche et légèrement grillé.

Une toute petite pincée de sel dans vos flocons va faire ressortir toutes les saveurs, surtout celles du café et du cacao.

Mélangez un peu de mascarpone sorti du frigo avec votre yaourt grec pour avoir une texture qui ressemble encore plus au vrai tiramisu.

Questions fréquemment posées

→ On peut faire ces flocons combien de temps avant?
C'est justement fait pour ça! Préparez votre bol la veille et dégustez-le au saut du lit. Ils restent bons jusqu'à 3 jours au frigo.
→ Comment faire la version sans lait animal?
Prenez du yaourt végétal à base de coco ou amande à la place du yaourt grec ou mascarpone, et gardez le lait végétal comme on le suggère déjà dans la recette.
→ On peut manger ces flocons chauds?
Normalement on les mange froids, mais rien ne vous empêche de les passer un peu au micro-ondes si vous préférez quelque chose de chaud pour commencer la journée.
→ Quels types de flocons marchent le mieux?
Les gros flocons traditionnels sont vraiment meilleurs car ils gardent du croquant même après avoir trempé. Les flocons rapides deviennent trop pâteux, alors évitez-les.
→ J'aime pas le café, je peux mettre autre chose?
Si le café c'est pas votre truc, essayez avec du chocolat chaud refroidi pour une version plus douce, ou juste plus de lait avec un peu de sirop d'érable pour un goût plus subtil.

Avoine façon tiramisu

Notre avoine façon tiramisu transforme votre matin en moment de plaisir en mélangeant les notes de café, la douceur de crème et la touche de cacao pour bien démarrer la journée.

Temps de préparation
10 Minutes
Temps de cuisson
~
Temps total
10 Minutes


Difficulté: Facile

Cuisine: Fusion italienne

Rendement: 2 Portions

Régime: Végétarien

Ingrédients

→ Base avoine

01 1 tasse d'avoine en flocons
02 1 tasse de boisson d'amande nature (ou autre lait végétal)
03 1 café expresso froid (60 ml) ou ¼ tasse de café corsé refroidi
04 1 cuillère à café d'arôme vanille
05 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d'érable (facultatif)

→ Crème onctueuse

06 ½ tasse de yaourt à la grecque nature ou mascarpone
07 1 cuillère à soupe de miel ou sucre fin (ajustez selon vos préférences)

→ Décoration

08 Poudre de cacao non sucrée
09 Morceaux de chocolat noir ou pépites (facultatif)

Instructions

Étape 01

Combinez dans un bol moyen l'avoine, la boisson d'amande, le café froid, la vanille et le sucrant choisi. Remuez bien jusqu'à obtenir un mélange homogène.

Étape 02

Dans un autre récipient, mélangez le yaourt grec ou mascarpone avec le sucrant jusqu'à avoir une texture lisse et douce.

Étape 03

Versez d'abord une partie du mélange d'avoine dans deux verrines. Ajoutez ensuite une couche de crème, puis terminez avec le reste d'avoine et de crème.

Étape 04

Juste avant de déguster, saupoudrez un peu de cacao en poudre sur le dessus. Ajoutez quelques morceaux de chocolat si vous aimez.

Étape 05

Fermez les verrines et gardez-les au frigo pendant au moins 6 heures ou toute la nuit. Ça permet aux saveurs de bien se mélanger et à l'avoine de devenir tendre.

Remarques

  1. Ce petit-déjeuner se garde au frigo pendant 3 jours maximum.
  2. Pour une version plus gourmande, remplacez le yaourt par du mascarpone.

Les outils nécessaires

  • Bols de préparation
  • Verrines ou petits pots

Informations sur les allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Gluten (dans l'avoine, sauf versions spéciales sans gluten)
  • Laitages (présents dans le yaourt grec ou mascarpone)

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 310
  • Lipides totaux: ~
  • Glucides totaux: ~
  • Protéines: ~