Délicieuse salade tomates basilic olives

Présenté dans: Garnitures & Accompagnements Savoureux

Ce mélange de tomates d'été représente toute la légèreté et les arômes du sud. On y trouve des tomates bien charnues avec des olives kalamata choisies avec soin et des oignons verts coupés finement. Le basilic tout frais donne sa touche aromatique unique, pendant que le mélange huile d'olive vierge et vinaigre de vin assemble tous les goûts naturellement. Cette préparation toute simple fait briller la vraie nature des produits et va super bien avec tous les plats d'été, en accompagnement ou dans un sandwich.
Camille bonnes recettes chef
Mis à jour le Fri, 25 Apr 2025 08:09:24 GMT
Salade de tomates estivale Épingler
Salade de tomates estivale | bonnesrecettes.fr

Les arômes méditerranéens se fondent dans cette salade de tomates d'une élégante simplicité. Les tomates juteuses s'associent parfaitement aux herbes fraîches et aux olives aromatiques, créant un mariage de goûts qui nous transporte directement vers les coins ombragés du bassin méditerranéen.

Cette salade représente mes racines culinaires. Elle me fait penser aux repas dans le petit jardin de mamie, où les tomates tout juste cueillies étaient la star de nos tables d'été. Leur arôme puissant combiné aux herbes fraîches reste gravé dans ma mémoire.

Salade de tomates méditerranéenne maison Épingler
Salade de tomates méditerranéenne maison | bonnesrecettes.fr

Les joyaux de votre salade

  • Tomates fraîches : Prenez-les mûres mais pas molles pour une consistance idéale
  • Olives Kalamata : Leur texture douce ajoute une touche salée essentielle
  • Oignons verts : Choisissez-les tendres pour leur goût subtil
  • Basilic frais : Ses feuilles complètes donnent tout leur parfum
  • Huile d'olive : Utilisez une version extra vierge bien fruitée
  • Herbes fraîches : Le persil et la ciboulette offrent leur touche rafraîchissante

L'art de la composition

Le découpage des tomates

Coupez-les en cercles uniformes
Arrangez-les en cercle sur votre assiette
Ajoutez un peu de sel dessus
Salade de tomates garnie d'herbes Épingler
Salade de tomates garnie d'herbes | bonnesrecettes.fr

L'équilibre des goûts

Dispersez abondamment les olives
Coupez finement les oignons verts
Déchirez le basilic juste avant de servir

Les dernières retouches

Versez généreusement l'huile d'olive
Mettez quelques gouttes de vinaigre
Finissez avec du poivre fraîchement moulu

Ma passion pour les tomates du potager m'a montré qu'une tomate bien mûre demande très peu d'accompagnement. Le soleil développe naturellement leurs sucres, donnant un goût vraiment unique.

Propositions de dégustation

Cette salade méditerranéenne se montre très polyvalente dans ses associations. Sa légèreté en fait une complice parfaite pour plein de plats différents. J'adore la poser sur du pain grillé frotté à l'ail, ce qui transforme une simple salade en un petit repas complet campagnard.

Options d'accompagnement

  • Du pain rustique légèrement toasté
  • Une focaccia aux herbes sortant du four
  • Des gressins faits maison pour un apéro chic
  • Des rillettes de thon pour un repas plus copieux
Salade de tomates prête à déguster Épingler
Salade de tomates prête à déguster | bonnesrecettes.fr

Adaptations inventives

Laissez parler votre imagination en modifiant cette préparation selon vos goûts et les trouvailles de votre marché. J'ai appris que les meilleures variations viennent souvent des produits de notre jardin. Mélangez des tomates de différentes couleurs pour un effet visuel impressionnant, ajoutez de la feta émiettée pour une touche grecque, ou saupoudrez de pignons grillés pour un peu de croquant.

Conseils de conservation

La fraîcheur fait toute la différence dans cette salade. Comme les tomates détestent le froid, gardez-les à température ambiante jusqu'au moment de cuisiner. Si vous devez préparer à l'avance, gardez tous les éléments séparés et ne les mélangez qu'au dernier moment pour garder toutes les saveurs intactes.

Astuces de pro

Sélectionnez des tomates au parfum puissant près de la queue
Gardez les tiges d'herbes pour parfumer vos huiles
Montez votre salade 30 minutes avant de manger pour que les arômes se mélangent

Pour moi, cette salade capture l'âme de la cuisine méditerranéenne : le respect du produit et la simplicité. Après l'avoir perfectionnée pendant des années, je peux dire que sa réussite dépend entièrement de la qualité des ingrédients. Chaque bouchée célèbre le soleil et le terroir, nous rappelant que la cuisine la plus mémorable est souvent la moins compliquée.

Questions fréquemment posées

→ Quel type de tomates va le mieux pour ce plat ?
Prenez des tomates bien mûres mais pas molles, les variétés anciennes ou les tomates cerises marchent super bien aussi.
→ On peut faire ce mélange avant le repas ?
C'est mieux de tout mélanger au dernier moment car les tomates vont ramollir et perdre leur jus si elles attendent trop.
→ Comment on fait pour moins de sel dans les olives ?
Faites-les tremper 2-3 fois dans l'eau bien chaude en jetant l'eau entre chaque trempage.
→ Je peux utiliser autre chose que du vinaigre de vin ?
Bien sûr, essayez du jus de citron frais ou un peu de vinaigre balsamique si vous préférez.
→ Comment rendre ce plat plus consistant ?
Ajoutez-y des morceaux d'œufs durs, du thon égoutté ou des lamelles de saumon pour en faire un repas complet.

Salade tomates aux fines herbes

Un mélange rafraîchissant de tomates juteuses avec des herbes parfumées, rehaussé d'olives et d'oignons croquants. Le petit plus méditerranéen pour vos tables estivales.

Temps de préparation
10 Minutes
Temps de cuisson
~
Temps total
10 Minutes

Catégorie: Accompagnements

Difficulté: Facile

Cuisine: Sud-européenne

Rendement: 4 Portions

Régime: Faible en glucides, Végan, Végétarien, Sans gluten, Sans produits laitiers

Ingrédients

→ Composants de base

01 4 tomates de taille moyenne bien mûres mais pas trop molles
02 8 olives noires grecques sans noyau
03 1-2 échalotes vertes, émincées
04 Un mix d'herbes fraîches hachées (feuilles de basilic, persil, brins de ciboulette)

→ Sauce maison

05 4 cuillères à soupe de vinaigre rouge (60 ml)
06 4 cuillères à soupe d'huile d'olive première pression à froid (60 ml)
07 ½ cuillère à café de poivre noir moulu sur place
08 ½ cuillère à café de sel fin

Instructions

Étape 01

Tranchez les tomates en rondelles ou en quartiers. Mettez-les sur un grand plat pour qu'elles ne se chevauchent pas.

Étape 02

Versez le vinaigre puis l'huile sur les tomates. Ajoutez le sel et le poivre.

Étape 03

Répartissez les olives, les échalotes vertes et les herbes par-dessus.

Remarques

  1. Mangez le jour même pour profiter de toutes les saveurs
  2. Vous pouvez enlever l'excès de sel des olives en les passant 2-3 fois dans de l'eau bouillante

Les outils nécessaires

  • Assiette large
  • Bon couteau de cuisine

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 125
  • Lipides totaux: 15 g
  • Glucides totaux: 8 g
  • Protéines: 2 g