Préparez une sauce créole

Catégorie: Plats Gourmands & Savoureux

La sauce créole est un incontournable pour relever vos plats avec une touche exotique. Préparée avec des tomates mûres, des poivrons colorés, un soupçon de piment et d'épices, cette sauce mijote doucement dans l'huile d'olive pour une texture fondante et un maximum de saveurs. Parfaite pour accompagner viandes, poissons ou plats végétariens, servez-la bien fraîche pour en apprécier toutes les nuances.

Camille bonnes recettes chef
Mise à jour le Mon, 19 Jan 2026 09:32:11 GMT
A small white bowl of red sauce. Épingler
A small white bowl of red sauce. | bonnesrecettes.fr

La sauce créole est une préparation polyvalente qui accompagne parfaitement de nombreux plats — qu'il s'agisse de viandes, poissons, riz ou légumes grillés. Elle est à la fois relevée, savoureuse et facile à préparer avec des ingrédients de base. Voici comment réaliser cette recette de sauce créole dans votre propre cuisine.

J'adore cette recette car elle me rappelle les cuisines ensoleillées et elles s'imprègnent vraiment de convivialité. Une sauce toujours prête à satisfaire vos convives !

Ingrédients

  • 500 g de tomates mûres : Choisissez des tomates bien rouges et fermes pour une saveur naturelle.
  • 0,5 poivron rouge : Ajoute de la douceur et une touche de couleur.
  • 0,5 poivron vert : Apporte un goût légèrement amer pour équilibrer.
  • 1 oignon : Une base aromatique incontournable dans cette recette.
  • 1 petit piment vert : Pour relever la sauce, ajustez la quantité selon votre tolérance au piment.
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive : Pour faire revenir les légumes et renforcer les saveurs.
  • Quelques gouttes de Tabasco : Un incontournable pour un piquant bien dosé.
  • 1 c. à soupe de concentré de tomates : Intensifie la couleur et la richesse de la sauce.
  • 0,5 jus de citron vert : Apporte une touche de fraîcheur et équilibre les saveurs.
  • 0,5 c. à café de cumin : Ajoute une note chaleureuse et terreuse.
  • 0,5 c. à café d'épices : À ajuster selon vos préférences, pour un goût personnalisé.
  • 0,25 c. à café de coriandre en poudre : S'intègre parfaitement pour un arôme subtil.
  • 1 pincée de sucre : Adoucit l'acidité des tomates.
  • Sel et poivre : Indispensables pour assaisonner selon votre goût.

Instructions

1. Préparer les ingrédients de base :
Blanchissez les tomates dans de l'eau bouillante pendant quelques minutes. Pelez-les ensuite et coupez-les en petits cubes. Hachez finement l'oignon, les poivrons et le piment pour une texture parfaite de la sauce.
2. Faire revenir les légumes :
Chauffez l'huile d'olive dans une sauteuse sur feu moyen. Ajoutez-y les légumes préparés et faites-les revenir doucement jusqu'à ce qu'ils commencent à s'attendrir et que leurs arômes se développent.
3. Intégrer les assaisonnements :
Dans la sauteuse, incorporez le concentré de tomates, quelques gouttes de Tabasco, le jus de citron et les épices (cumin, coriandre, mélange d'épices et sucre). Mélangez bien et ajustez le sel et le poivre selon vos goûts.
4. Laisser mijoter :
Laissez cuire à feu doux pendant environ 30 minutes. Remuez de temps en temps pour empêcher la préparation d'attacher. Une fois que la sauce est bien fondante et parfumée, retirez-la du feu.
5. Refroidir et servir :
Laissez refroidir la sauce à température ambiante. Servez-la bien fraîche pour accompagner vos plats ou apéritifs préférés.
A small bowl of sauce with a green garnish.
A small bowl of sauce with a green garnish. | bonnesrecettes.fr

Laissez refroidir entièrement avant de la transvaser dans un bocal hermétique. La sauce peut se conserver jusqu’à 5 jours au réfrigérateur. Si vous souhaitez prolonger sa durée de vie, elle peut également être congelée dans un petit contenant hermétique pour une utilisation ultérieure.

Substituts d’ingrédients

Si vous ne trouvez pas de Tabasco, tentez avec un autre piment liquide ou ajoutez une pincée de piment de Cayenne. Pour une version plus douce, optez pour des poivrons jaunes au lieu de poivrons verts.

Suggestions de présentation

Cette sauce créole est parfaite pour accompagner des filets de poisson grillés, du poulet au four ou même comme tartinade sur des quiches et toasts. Elle est aussi délicieuse avec du riz blanc parfumé ou des légumes rôtis.

Contexte culturel et historique

La sauce créole est une préparation emblématique des cuisines insulaires et tropicales. Selon les régions, elle varie légèrement, que ce soit dans l’usage des épices ou des types de piments. C'est ce mélange de cultures qui rend la recette si passionnante, et surtout modifiable selon vos envies.

A bowl of red sauce with green herbs.
A bowl of red sauce with green herbs. | bonnesrecettes.fr

Cette sauce créole est un véritable passe-partout pour enchanter vos repas. Testez-la dès aujourd'hui, vous ne serez pas déçu(e) !

Questions Fréquemment Posées sur la Recette

→ Comment conserver la sauce créole ?

Gardez la sauce dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Elle se conserve jusqu'à 5 jours.

→ Avec quels plats servir cette sauce ?

La sauce créole accompagne parfaitement les viandes grillées, les poissons ou même des légumes rôtis.

→ Puis-je ajuster le niveau de piment ?

Oui, adaptez la quantité de piment et de Tabasco selon vos préférences.

→ La sauce créole peut-elle être congelée ?

Oui, cette sauce se congèle très bien. Congelez-la en portions pour une utilisation facile.

→ Puis-je remplacer le poivron rouge par un autre ingrédient ?

Vous pouvez utiliser uniquement des poivrons verts ou jaunes pour varier les saveurs.

Délices créoles faciles

Une sauce créole savoureuse et facile à faire.

Temps de Préparation
15 min
Temps de Cuisson
40 min
Temps Total
55 min

Catégorie de Recette: Plats Principaux

Niveau de Difficulté: Facile pour Débutants

Type de Cuisine: Créole

Portions Servies: 8 Portions

Préférences Alimentaires: Pauvre en Glucides, Végan, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients Nécessaires

→ Principaux ingrédients

01 500 g de tomates mûres
02 0,5 poivron rouge
03 0,5 poivron vert
04 1 oignon
05 1 petit piment vert

→ Assaisonnements

06 3 c. à soupe d'huile d'olive
07 Quelques gouttes de Tabasco
08 1 c. à soupe de concentré de tomates
09 0,5 jus de citron vert
10 0,5 c. à café de cumin
11 0,5 c. à café d'épices
12 0,25 c. à café de coriandre en poudre
13 1 pincée de sucre
14 Sel et poivre

Étapes à Suivre

Étape 01

Blanchissez les tomates dans une casserole d'eau bouillante, épluchez-les et découpez-les en petits cubes. Hachez finement l'oignon, le poivron et le piment.

Étape 02

Dans une sauteuse, faites revenir les légumes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils commencent à s'attendrir. Ajoutez ensuite le concentré de tomates, le tabasco, le jus de citron, les épices et le sucre. Salez et poivrez selon votre goût.

Étape 03

Laissez mijoter à feu doux pendant environ 30 minutes jusqu'à ce que la sauce devienne bien fondante. Laissez refroidir avant de servir bien frais.

Notes Supplémentaires

  1. Servez la sauce bien fraîche pour accompagner des tacos, chips ou légumes crus.

Matériel Nécessaire

  • Sauteuse
  • Casserole

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont fournies à titre indicatif et ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel.
  • Calories: 50
  • Lipides: 3 g
  • Glucides: 5 g
  • Protéines: 1 g