Onctueuse Soupe de Brocoli Parfumée

Présenté dans: Soupes Réconfortantes & Veloutés Gourmands

Une interprétation gourmande de la crème de brocoli traditionnelle, pimpée avec des épices inattendues et des garnitures qui craquent sous la dent. Étonnant et sans prise de tête.
Camille bonnes recettes chef
Mis à jour le Mon, 14 Jul 2025 10:30:47 GMT
Un bol de velouté crémeux au brocoli, décoré de pignons dorés et grains de grenade, servi avec un bout de pain croustillant. Épingler
Un bol de velouté crémeux au brocoli, décoré de pignons dorés et grains de grenade, servi avec un bout de pain croustillant. | bonnesrecettes.fr

Aujourd'hui je vous embarque vers l'Orient avec ma veloutée au brocoli. Les arômes du piment jamaïcain et du citron frais envahissent ma cuisine pendant la préparation de cette superbe soupe verte, prête en à peine 30 minutes.

Éléments fondamentaux

Ma soupe commence avec du brocoli extra-frais utilisé intégralement. J'y mélange du poireau tendre et de l'ail parfumé cultivé chez moi. Le piment jamaïcain, trouvé dans une petite épicerie orientale, apporte à ce plat son caractère distinctif.

Anti-gaspillage

Dans mes préparations, je pense toujours à l'environnement. Le tronc du brocoli, normalement mis à la poubelle, devient un vrai trésor culinaire. Il rend mon velouté particulièrement onctueux tout en étant bourré de bons nutriments.

Amour du poireau

Je préfère le goût léger du poireau aux oignons traditionnels pour la base. Sa subtilité s'harmonise parfaitement avec le brocoli. Son parfum quand il dore dans ma casserole me rappelle toujours les plats de ma mamie.

Magie des épices

Le piment jamaïcain est mon petit coup de génie. Avec ses notes de girofle, cannelle et muscade mélangées, il fait de cette soupe une aventure gustative orientale. Je l'ajoute avec précaution et me laisse charmer par son effet magique.

Truc de couleur

Une pincée de bicarbonate est mon secret pour ce vert éclatant. J'ai découvert cette astuce grâce à une amie de Syrie et ça fait de ma soupe non seulement un régal mais aussi un plaisir pour les yeux.

Parcours vers le bol parfait

Dans ma cuisine, tout part d'un amour des petits détails. Pendant que je coupe le brocoli en morceaux égaux, le poireau et l'ail mijotent tranquillement dans un mélange beurre-huile. Le piment et le bicarbonate arrivent plus tard, créant un vrai concert de saveurs.

Finitions sublimes

On mange d'abord avec les yeux, c'est pourquoi j'adore décorer ma soupe avec imagination. Des pignons dorés, des graines de grenade brillantes et quelques petits bouquets de brocoli croquants font de chaque assiette un petit chef-d'œuvre.

Un bol de soupe crémeuse au brocoli, garnie de pignons, graines de grenade et un morceau de pain grillé. Épingler
Un bol de soupe crémeuse au brocoli, garnie de pignons, graines de grenade et un morceau de pain grillé. | bonnesrecettes.fr

Compagnons idéaux

J'aime proposer du pain plat tout chaud avec ma soupe. Parfois j'y ajoute de la feta émiettée ou je sers un petit bol d'amandes grillées à côté. Les possibilités sont infinies.

Goûts d'Orient

Mes escapades au Moyen-Orient m'ont inspiré cette création. L'alliance du piment jamaïcain, du citron et d'une huile d'olive premium me ramène chaque fois aux marchés animés et aux petits restos chaleureux.

Facile mais impressionnant

Ce que j'adore dans ce plat, c'est sa facilité. Même après une journée épuisante, il apporte un peu d'Orient dans ma cuisine en seulement 30 minutes. Les quelques ingrédients bien choisis font toute la magie.

Or liquide d'Orient

Une bonne huile d'olive est comme un trésor pour moi. J'en verse quelques gouttes sur ma soupe juste avant de servir. Le goût et la sensation soyeuse qu'elle donne sont juste incroyables.

Atouts santé

Quand je fais cette soupe, je pense aussi à tous ses bienfaits. Le brocoli est super nutritif, les herbes fraîches et l'huile d'olive font du bien au corps et à l'esprit. Manger sain peut vraiment être un plaisir.

Onctuosité idéale

La consistance de ma soupe compte beaucoup pour moi. Veloutée mais pas trop dense - j'ajoute parfois plus de bouillon. Certains jours, je la mixe très longtemps pour une sensation ultra-douce en bouche.

Pour chaque moment

Que ce soit pour un petit déjeuner léger, un dîner entre amis ou une entrée chic, cette soupe s'adapte à toutes les situations. Mes invités sont toujours bluffés par ce mélange original de brocoli et d'épices orientales.

Cuisine responsable

Chez moi, chaque bout de légume trouve sa place. Le tronc du brocoli, souvent oublié, est pour moi un ingrédient précieux. Il rend ma soupe encore plus crémeuse tout en limitant le gaspillage.

Un bol de soupe verte au brocoli, garnie de brocoli, graines de grenade, pignons et une tranche de pain. Épingler
Un bol de soupe verte au brocoli, garnie de brocoli, graines de grenade, pignons et une tranche de pain. | bonnesrecettes.fr

Charme épicé

Le piment jamaïcain m'a séduite dès le premier jour. Avec son parfum chaleureux et complexe, il transforme un simple velouté de brocoli en quelque chose de vraiment unique. Je le broie toujours frais, ça booste vraiment son arôme.

Note acidulée

Le jus de citron frais est ma touche finale. Il réveille toutes les saveurs et donne du peps à la soupe. Je l'ajoute toujours au dernier moment, parfois directement à table.

Topping croquant

Les pignons dorés sont ma garniture favorite. Légèrement grillés, ils développent un goût de noisette qui accompagne merveilleusement la soupe. J'en prépare souvent plus, ils sont aussi délicieux comme en-cas.

Éclat de couleurs

Les graines de grenade rouge vif sont non seulement magnifiques, mais apportent aussi une fraîcheur fruitée à la soupe. Leur contraste avec le vert profond rend chaque assiette vraiment attirante.

Pour épater vos convives

Pour mes repas entre amis, cette soupe est mon arme secrète. Elle se fait facilement à l'avance, a une allure sophistiquée et surprend par ses saveurs uniques. Les compliments de mes invités sont ma plus grande joie.

En toute saison

Cette soupe m'accompagne tout au long de l'année. En hiver, elle réconforte, en été je la sers tiède. Les épices orientales fonctionnent peu importe la météo.

Adaptable à tous

Cette soupe naturellement sans gluten et facilement modifiable pour les végans la rend super pratique. Avec du beurre végétal, elle devient un régal végan qui fait l'unanimité.

Organisation futée

Les jours de rush, je suis tellement contente quand une portion m'attend au frigo. Elle est même meilleure le lendemain car les arômes se mélangent encore mieux.

Un bol de soupe verte, garnie de brocoli, graines de grenade, pignons et une tranche de pain. Épingler
Un bol de soupe verte, garnie de brocoli, graines de grenade, pignons et une tranche de pain. | bonnesrecettes.fr

De mon foyer au vôtre

Cette soupe orientale au brocoli représente bien plus qu'une simple recette. C'est ma vision personnelle de la cuisine du Levant qui marie tradition et innovation. Un petit morceau d'Orient que je partage avec bonheur et qui, j'espère, amènera un peu de joie dans vos maisons aussi.

Questions fréquemment posées

→ À quoi sert le bicarbonate dans cette préparation ?
Le bicarbonate aide à garder ce joli vert et rend le brocoli plus digeste. Pas d'inquiétude si vous n'en avez pas, la soupe sera quand même super bonne.
→ Est-ce que je peux faire cette soupe la veille ?
Bien sûr, elle se garde tranquillement 2-3 jours au frigo. Ajoutez juste les petites garnitures au moment de déguster.
→ Je n'ai pas de crème de coco, c'est grave ?
Pas du tout, elle donne simplement un côté plus velouté et un petit goût exotique. Vous pouvez vous en passer sans souci.
→ J'ai horreur du piment, que mettre à la place ?
Tentez quelques clous de girofle avec du poivre et un soupçon de muscade. Le cumin marche super bien aussi.
→ Mon brocoli est congelé, ça passe ?
Aucun problème, laissez-le juste cuire un peu plus longtemps. La texture sera peut-être légèrement différente mais le goût y sera.

Velouté Brocoli Parfumé

Une crème de brocoli relevée d'arômes orientaux, surmontée de touches croquantes de grenade et pignons. Saveur intense, prête en 30 min.

Temps de préparation
10 Minutes
Temps de cuisson
20 Minutes
Temps total
30 Minutes

Catégorie: Soupes & Veloutés

Difficulté: Facile

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 4 Portions (4 bols généreux)

Régime: Faible en glucides, Végétarien, Sans gluten

Ingrédients

01 600g de brocoli frais et croquant.
02 50g de beurre doux.
03 1 càc de paprika doux.
04 1/2 càc de bicarbonate alimentaire.
05 1 litre de bouillon végétal maison.
06 Le jus d'un citron frais pressé.
07 Arilles de grenade pour la garniture.
08 Pignons légèrement dorés pour la déco.
09 2 càs de crème de coco (facultatif).
10 Sel marin, selon votre goût.
11 Poivre noir concassé, à votre convenance.
12 Filet d'huile d'olive vierge pour finir.
13 1 blanc de poireau.
14 2 gousses d'ail, pelées.
15 1 càs d'huile de tournesol pour la cuisson.

Instructions

Étape 01

Détacher les fleurettes du brocoli et les rincer à l'eau froide. Enlever la peau du tronc et le couper en petits bouts. Réserver quelques jolies fleurettes pour garnir.

Étape 02

Nettoyer le poireau et couper la partie blanche en gros morceaux. Hacher l'ail en petits bouts.

Étape 03

Dans une marmite, faire fondre le beurre avec l'huile. Mettre le poireau et l'ail, et laisser suer sans coloration.

Étape 04

Mettre les morceaux de brocoli avec le tronc dans la marmite et les faire revenir brièvement.

Étape 05

Ajouter le bouillon, saupoudrer de paprika et de bicarbonate, puis fermer avec un couvercle. Laisser cuire doucement pendant 10-15 minutes.

Étape 06

Passer au mixeur jusqu'à obtenir une texture veloutée. Assaisonner avec sel, poivre et jus de citron. Vous pouvez ajouter la crème de coco si vous voulez.

Étape 07

Verser dans des bols avec les fleurettes réservées, parsemer de graines de grenade, de pignons dorés et arroser d'un filet d'huile d'olive.

Remarques

  1. Un velouté rafraîchi aux saveurs du bassin méditerranéen.
  2. Les garnitures ajoutent texture et surprise en bouche.
  3. Vous pouvez le savourer en 30 minutes chrono.

Les outils nécessaires

  • Marmite profonde.
  • Mixeur à main.
  • Tamis fin.

Informations sur les allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient du beurre (produit laitier).
  • Contient des pignons (fruits à coque).

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 340
  • Lipides totaux: 26 g
  • Glucides totaux: 18 g
  • Protéines: 12 g