Savoureuse Soupe Thaï Coco Légumes

Présenté dans: Soupes Réconfortantes & Veloutés Gourmands

Un potage soyeux d'inspiration thaïlandaise rempli de légumes colorés et saveurs exotiques. Le mélange lait de coco, gingembre et curry vert en fait un plat vite préparé et facilement modifiable.

Camille bonnes recettes chef
Mis à jour le Sun, 13 Jul 2025 13:08:02 GMT
Un bol fumant de soupe crémeuse garnie de morceaux de brocoli, carottes, champignons et feuilles de coriandre. Épingler
Un bol fumant de soupe crémeuse garnie de morceaux de brocoli, carottes, champignons et feuilles de coriandre. | bonnesrecettes.fr

Je vous invite à découvrir ma version de cuisine thaïlandaise avec une délicieuse soupe au lait de coco prête en juste 30 minutes. Les arômes du curry et du lait de coco envahissent actuellement ma cuisine et je suis impatiente de vous faire découvrir cette recette.

Une saveur réconfortante dans chaque cuillère

Ce qui me plaît vraiment avec cette soupe, c'est qu'elle est super facile à faire. Une casserole, des légumes frais et quelques ingrédients bien choisis se transforment en un festin qui fait du bien autant au corps qu'au moral.

Les ingrédients essentiels

  • Lait de coco: 400 ml onctueux et bio
  • Bouillon de légumes: 500 ml préparé maison
  • Ail: 2 gousses bien fraîches
  • Gingembre: Un bout bien frais
  • Pâte de curry: Celle que j'achète au marché asiatique
  • Huile de coco: Pure et sans raffinage
  • Carottes: 2 bien fermes
  • Champignons: 150 g de variété brune
  • Brocoli: 200 g coupé en petits morceaux
  • Chou pointu: 100 g jeune et délicat
  • Sauce soja: Une marque nippone que j'adore
  • Citron vert: Un bien pulpeux
  • Coriandre: Fraîchement cueillie dans mon pot d'herbes

Les premières étapes

Dans ma cuisine, tout démarre par une mise en place bien organisée. En coupant l'ail et le gingembre, leurs parfums épicés envahissent l'espace. Je découpe tous mes légumes en morceaux similaires pour une cuisson idéale.

Les premiers parfums

Dans mon wok, je fais chauffer l'huile de coco où je fais doucement revenir l'ail et le gingembre. Quand j'y ajoute la pâte de curry, un parfum voyage se répand dans ma cuisine qui me rappelle instantanément mes séjours en Thaïlande.

Des légumes colorés et frais

Maintenant c'est au tour de mes légumes préférés: le brocoli, les carottes et les champignons rejoignent le wok. Je les fais cuire brièvement pour préserver leurs saveurs naturelles. Je mélange tout délicatement pour une coloration uniforme.

Un bol rempli de soupe veloutée avec des légumes comme brocoli, carottes, champignons et coriandre. Épingler
Un bol rempli de soupe veloutée avec des légumes comme brocoli, carottes, champignons et coriandre. | bonnesrecettes.fr

L'onctuosité qui fait tout

Quand j'ajoute le lait de coco et le bouillon, tout se marie en une préparation soyeuse. Le lait de coco apporte cette richesse gourmande tandis que le bouillon crée un équilibre parfait de saveurs.

Le chou pour un contraste parfait

Le chou pointu finement émincé est mon petit truc perso. Il donne à la soupe cette texture géniale tout en gardant son croquant. Ça rend chaque bouchée vraiment intéressante.

Jouer avec les saveurs

Assaisonner est comme un petit jeu. J'ajoute la sauce soja pour son goût profond alors que le jus de citron vert amène cette pointe d'acidité parfaite. J'y vais petit à petit jusqu'à trouver le bon dosage.

Une touche de verdure

La coriandre de mon petit pot d'herbes vient vraiment compléter ma soupe. Son parfum frais rehausse tous les autres arômes et rend aussi le plat super joli à regarder.

Facile à modifier

Ce que j'apprécie particulièrement dans cette soupe, c'est qu'on peut la changer facilement. Parfois j'utilise des courgettes ou des poivrons, d'autres fois du pak choï, selon ce que j'ai dans mon frigo. Les saveurs de base restent toujours géniales.

Un gain de temps

Les jours où je cours partout, je suis tellement contente quand une portion m'attend au frigo. Les saveurs se sont encore mieux mélangées, un vrai cadeau quand on a pas le temps.

Un bol de velouté aux légumes garni de brocoli, carottes, champignons et coriandre fraîche. Épingler
Un bol de velouté aux légumes garni de brocoli, carottes, champignons et coriandre fraîche. | bonnesrecettes.fr

Ma technique pour des champignons parfaits

J'ajoute les champignons juste avant de servir la soupe réchauffée. Ils conservent ainsi leur texture juteuse et tout leur goût. Un petit truc tout simple qui change vraiment tout.

Du piment selon vos goûts

Dans ma maison, chacun peut ajuster le niveau de piquant. De la pâte curry supplémentaire ou des flocons de piment rouge sont toujours à portée de main. Comme ça la soupe devient une expérience unique pour chacun.

Pour plus de consistance

Pour un repas plus nourrissant, j'aime bien rajouter du tofu poêlé ou des pois chiches croustillants. La soupe onctueuse enrobe ces ingrédients et crée un vrai régal pour les papilles.

Pour tous les régimes

Pour mes amis qui évitent le gluten, je prends du tamari à la place de la sauce soja classique. Le goût est même encore plus riche et permet à tout le monde de profiter du repas.

Des choix responsables

J'achète mon lait de coco au magasin bio du coin et mes légumes au petit marché local. Ça se sent non seulement dans l'assiette mais c'est aussi meilleur pour la planète. Des petits gestes aux grands effets.

Un plat qui rassemble

Même mes petits gourmands à la maison adorent cette soupe. La douceur du lait de coco la rend parfaite pour les enfants alors que les épices font plaisir aux grands.

Une soupe veloutée contenant brocoli, carottes, céleri et champignons, décorée de coriandre. Épingler
Une soupe veloutée contenant brocoli, carottes, céleri et champignons, décorée de coriandre. | bonnesrecettes.fr

Pour vos invités surprises

Lors des repas entre amis, je sers souvent cette soupe en début de repas. Les saveurs exotiques préparent parfaitement l'ambiance et les couleurs vives font toujours leur petit effet.

Les petits extras qui changent tout

J'adore parsemer des cacahuètes grillées et du sésame doré par-dessus. Ils apportent ce petit côté croustillant qui contraste avec la soupe crémeuse et rend l'expérience vraiment complète.

Jouez avec les herbes

En plus de la coriandre, j'essaie parfois avec du basilic thaï ou de la menthe fraîche. Chaque herbe apporte sa propre personnalité et rend la soupe toujours nouvelle et intéressante.

Une soupe pour toutes les saisons

En été je la mange plutôt tiède, en hiver bien chaude. Cette soupe s'adapte vraiment à chaque moment de l'année et reste toujours aussi bonne.

Simple et efficace

Les jours chargés, cette soupe prête en 30 minutes est mon plan de secours favori. Pendant qu'elle mijote tranquillement, je peux m'occuper d'autre chose et à la fin un super repas m'attend.

À vous de jouer

Au fil du temps, j'ai testé différentes sortes de pâtes de curry. Tantôt une version rouge, tantôt une verte. Chacune donne sa propre identité à la soupe.

Un bol de soupe onctueuse aux légumes comprenant brocoli, carottes, champignons et coriandre fraîche. Épingler
Un bol de soupe onctueuse aux légumes comprenant brocoli, carottes, champignons et coriandre fraîche. | bonnesrecettes.fr

Un voyage culinaire accessible

Cette soupe thaï au lait de coco est ma façon de célébrer la cuisine d'Asie. Elle mélange facilité et saveurs exotiques et nous offre un petit moment d'évasion dans notre routine. Régalez-vous bien!

Questions fréquemment posées

→ Quels types de légumes peut-on mettre dans ce potage ?

La recette est super flexible. Prenez les légumes que vous avez dans votre frigo. Pensez juste à adapter la cuisson selon les légumes choisis.

→ Est-ce que je peux faire cette soupe la veille ?

Absolument, elle se garde bien au frigo. Pour les champignons, ajoutez-les quand vous réchauffez pour qu'ils gardent une bonne texture.

→ Le plat est-il trop piquant ?

Le curry vert apporte un peu de piquant, mais vous pouvez en mettre plus ou moins selon vos préférences. En général, c'est plutôt doux à moyennement relevé.

→ Faut-il vraiment mettre de la coriandre ?

Pas du tout obligatoire. Si vous n'aimez pas ça, laissez tomber ou remplacez par du persil frais ou du basilic thaï.

→ Je peux utiliser un autre type de curry ?

Bien sûr ! Le curry rouge ou jaune marche super aussi. Le vert est juste un peu plus doux avec des notes fraîches particulières.

Velouté Coco Thaï

Bouillon express aux arômes exotiques avec lait de coco onctueux, légumes frais et épices thaï. Parfait pour se réchauffer.

Temps de préparation
15 Minutes
Temps de cuisson
15 Minutes
Temps total
30 Minutes

Catégorie: Soupes & Veloutés

Difficulté: Facile

Cuisine: Thaïlandaise

Rendement: 4 Portions (4 bols copieux de soupe)

Régime: Faible en glucides, Végan, Végétarien, Sans produits laitiers

Ingrédients

01 2 gousses d'ail épluchées.
02 Un bout de gingembre frais équivalent à une noisette.
03 2 carottes de taille normale.
04 200g de champignons de Paris.
05 1 bouquet de brocoli.
06 1/2 chou chinois.
07 2 cuillères à soupe d'huile de coco vierge.
08 2 cuillères à soupe de pâte thaï verte.
09 1,2L de bouillon végétal chaud.
10 400ml de crème de coco.
11 4 cuillères à soupe de sauce soja légère.
12 1/2 citron vert pressé.
13 Une poignée de feuilles de coriandre (si vous aimez).

Instructions

Étape 01

Écrasez l'ail et râpez le gingembre tout fin. Coupez les carottes en petits disques. Lavez et tranchez les champignons. Séparez le brocoli en petits bouquets. Émincez finement le chou.

Étape 02

Mettez l'huile de coco dans une poêle chaude. Balancez l'ail, le gingembre et la pâte thaï dedans. Laissez cuire environ une minute à feu moyen.

Étape 03

Mettez le brocoli, les champignons et les carottes dans la poêle. Remuez rapidement. Versez tout le bouillon et la crème de coco dessus.

Étape 04

Attendez que ça bouille. Ajoutez le chou et laissez tout mijoter jusqu'à ce que les légumes restent un peu fermes.

Étape 05

Ajoutez la sauce soja et arrosez avec le jus de citron vert.

Étape 06

Coupez la coriandre et saupoudrez-la sur votre soupe avant de manger.

Remarques

  1. Super pour recycler vos légumes qui traînent.
  2. Vous pouvez tout préparer un jour avant.
  3. Les champignons sont meilleurs quand on les ajoute au dernier moment.

Les outils nécessaires

  • Casserole profonde.
  • Bon couteau de cuisine.

Informations sur les allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Soja.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Lipides totaux: 24 g
  • Glucides totaux: 18 g
  • Protéines: 12 g