Savoureuse pizza italienne thon colorée

Présenté dans: Recettes Équilibrées & Savoureuses

Cette création au thon et poivrons tricolores vous transporte directement au bord de la Méditerranée. La base incroyablement tendre vient d'une méthode minutieuse incluant des œufs et de l'huile d'olive pour enrichir goût et consistance. Les garnitures abondantes mêlent thon, poivrons multicolores (jaune, vert et rouge) et champignons, le tout amélioré par une sauce tomate maison aux herbes typiques. La touche spéciale? Les bords garnis de fromage qui ajoutent un petit plus gourmand. Même si la préparation prend du temps à cause des deux périodes de repos, le jeu en vaut la chandelle: vous obtiendrez un plat riche, plein de couleurs et délicieux qui comblera les fans de vraie cuisine italienne.
Camille bonnes recettes chef
Mis à jour le Sat, 31 May 2025 11:26:21 GMT
Pizza italienne au thon et poivrons Épingler
Pizza italienne au thon et poivrons | bonnesrecettes.fr

Cette pizza faite maison aux touches méditerranéennes mélange la tendresse des poivrons multicolores avec le goût riche du thon pour créer un délice autant visuel que savoureux. Sa base bien balancée, ni trop mince ni trop grosse, présente un cœur tendre entouré d'un bord légèrement croquant qui fera plaisir à tous les fans de pizza. Les parfums du thym qui envahissent la cuisine pendant la cuisson sont déjà une promesse du voyage culinaire qui vous attend. Idéale pour un dîner en famille, une sortie en plein air ou même comme repas à emmener au bureau.

Pizza au thon et poivrons Épingler
Pizza au thon et poivrons | bonnesrecettes.fr

Ingrédients Magiques

  • Farine de blé: Le cœur de votre pâte à pizza mérite une bonne farine, si possible de type T55 ou T65. Elle donne la bonne structure tout en gardant la pâte assez légère.
  • Levure fraîche ou sèche: C'est elle qui fait gonfler la pâte et lui donne son moelleux typique. La fraîche a un goût plus vrai, mais la sèche est plus pratique quand on décide de faire une pizza à la dernière minute.
  • Huile d'olive extra vierge: Prenez-en de la bonne qualité, elle va donner un parfum subtil à la pâte et apporter cette touche du sud vraiment unique à votre pizza.
  • Thon au naturel: Choisissez-le dans l'eau plutôt que dans l'huile pour mieux gérer le gras dans votre pizza. Pensez à bien l'égoutter avant de l'utiliser.
  • Poivrons tricolores: Prenez un de chaque couleur (rouge, jaune, vert) pour leurs différents niveaux de douceur et leurs jolies couleurs vives. Des poivrons bien charnus tiendront mieux à la cuisson.
  • Sauce tomate maison: Faite avec des tomates bien mûres, de l'ail et des herbes fraîches, c'est la base qui donne tout le goût à votre pizza.
  • Fromage fouetté crémeux: Il ajoute de la douceur et de la fraîcheur, qui va super bien avec le goût salé du thon. Le Madame Loïk peut être remplacé par n'importe quel fromage frais crémeux que vous aimez.
  • Fromage râpé: Un mix de mozzarella pour le côté filant et de parmesan pour le goût donne le meilleur résultat. N'en mettez pas trop pour garder un bon équilibre des saveurs.
Pizza au thon et trois poivrons Épingler
Pizza au thon et trois poivrons | bonnesrecettes.fr

Préparation Enchanteresse

La pâte parfaite:
D'abord, mélangez bien votre levure dans du lait tiède (vers 35°C), la température parfaite pour activer les levures sans les abîmer. Dans un grand bol ou dans votre robot de cuisine, mettez la farine tamisée avec le sel, en les gardant d'abord séparés car le sel peut freiner l'action de la levure. Ajoutez les œufs battus, l'huile d'olive et le mélange levure-lait. Commencez à pétrir en ajoutant petit à petit l'eau tiède, juste ce qu'il faut pour avoir une pâte souple qui ne colle plus aux bords ni aux doigts. Travaillez-la pendant environ 10 minutes jusqu'à ce qu'elle soit lisse et élastique. Faites une boule, mettez-la dans un bol légèrement huilé, couvrez avec un torchon propre et laissez reposer dans un coin chaud sans courants d'air pendant environ une heure, jusqu'à ce que la pâte double de taille.
La sauce délicieuse:
Pendant que la pâte gonfle, préparez votre sauce tomate. Dans une casserole à fond épais, chauffez un peu d'huile d'olive et mettez-y de l'ail finement coupé. Laissez-le parfumer l'huile sans le faire brunir, puis ajoutez vos tomates en morceaux, un peu de sucre pour couper l'acidité, du sel, du poivre frais moulu et un bouquet d'herbes (thym, origan, basilic). Laissez cuire à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à avoir une sauce épaisse et uniforme. Si besoin, utilisez un mixeur pour la rendre plus lisse. Cette réduction est importante pour que votre pizza ne soit pas trempée pendant la cuisson.
La garniture colorée:
Pendant que votre sauce réduit, préparez vos garnitures. Coupez finement vos oignons et faites-les cuire dans une poêle avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils deviennent transparents et un peu caramélisés. Mettez-les de côté et laissez-les refroidir complètement. Lavez bien vos poivrons, enlevez les graines et les parties blanches, puis coupez-les en fines lanières régulières. Si vous voulez plus de goût, vous pouvez les faire griller rapidement à la poêle ou au four. Égouttez bien votre thon et émiettez-le grossièrement à la fourchette pour garder sa texture. Préparez tous vos autres ingrédients et mettez-les dans des bols séparés pour faciliter le montage des pizzas.
Le montage créatif:
Quand votre pâte a bien gonflé, appuyez doucement dessus et divisez-la en trois parts égales sur un plan de travail légèrement fariné. Étalez chaque part en un cercle un peu plus grand que votre moule. Mettez la pâte dans les moules en laissant dépasser un peu les bords, puis placez des morceaux de fromage sur le pourtour et repliez la pâte par-dessus en appuyant bien pour fermer. Laissez encore gonfler pendant environ une heure. Préchauffez votre four à 220°C. Piquez doucement le fond de vos pizzas avec une fourchette pour éviter qu'elles ne gonflent trop d'un côté. Étalez une fine couche de sauce tomate, puis répartissez joliment les oignons caramélisés, le thon émietté, les lanières de poivrons tricolores et quelques olives noires. Ajoutez par petites touches le fromage fouetté, puis parsemez de fromage râpé. Finissez avec une bonne pincée d'origan et de basilic séchés.
La cuisson parfaite:
Mettez vos pizzas dans le bas du four préchauffé pendant 20 à 25 minutes. La position basse permet à la pâte de cuire uniformément sans que les garnitures ne brûlent. Surveillez bien la cuisson; votre pizza est prête quand les bords sont dorés et croustillants, que le fromage est fondu et un peu doré par endroits. Sortez du four et laissez reposer quelques minutes avant de servir pour que les saveurs se stabilisent et que la pizza soit plus facile à couper.

Questions fréquemment posées

→ Est-ce possible de faire la pâte un jour avant?
Bien sûr, préparez votre pâte et gardez-la au frigo. Pensez juste à la sortir environ 1h avant de l'utiliser pour qu'elle se réchauffe.
→ Peut-on mettre ces pizzas au congélateur?
Oui, avant ou après cuisson c'est possible. Si vous les congelez crues, mettez-les à plat puis emballez-les. Pour les cuire, pas besoin de les dégeler, ajoutez simplement 5-7 minutes de plus au four.
→ Je peux changer le thon par un autre ingrédient?
Tout à fait! Mettez du poulet émietté, des petits lardons, ou si vous préférez sans viande, essayez avec des tranches d'aubergines ou de courgettes grillées.
→ Comment avoir une base bien croquante?
Utilisez une pierre à pizza chauffée ou retournez votre plaque de cuisson. Vous pouvez aussi mettre moins d'huile dans votre pâte.
→ Et si je trouve pas de levure fraîche?
Prenez de la levure sèche (5g pour 500g de farine) ou du levain (150g pour 500g de farine). Attendez-vous à des temps de repos plus longs, surtout avec le levain.

Pizza thon et trio de poivrons

Un régal fait maison combinant thon et poivrons de trois couleurs, avec une base douce et des arômes typiques de la Méditerranée qui vont enchanter tous vos convives.

Temps de préparation
40 Minutes
Temps de cuisson
25 Minutes
Temps total
65 Minutes

Catégorie: Cuisine Saine

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Italienne

Rendement: 12 Portions (3 pizzas de 30 cm)

Régime: ~

Ingrédients

→ Base de pizza maison

01 500 g de farine tout usage
02 250 ml de liquide (eau, lait ou les deux mélangés)
03 2 œufs de taille moyenne
04 1 cuillère à café de sel fin
05 60 ml d'huile d'olive vierge
06 20 g de levure fraîche ou 10 g de levure déshydratée

→ Coulis de tomates

07 1 kg de tomates écrasées sans peau ni pépins
08 3 cuillères à soupe de concentré de tomate
09 Une pincée de sel
10 Poivre noir moulu
11 Thym frais
12 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
13 Quelques gouttes de sauce pimentée (optionnel)
14 2 gousses d'ail finement hachées

→ Garnitures principales

15 2 oignons coupés finement
16 1 bol de miettes de thon nature idéalement
17 1 bol de champignons émincés en conserve ou frais
18 1/2 poivron vert taillé en lamelles ou dés
19 1/2 poivron rouge taillé en lamelles ou dés
20 1/2 poivron jaune taillé en lamelles ou dés
21 Du fromage frais type St Môret
22 Quelques olives noires dénoyautées
23 Filet de sauce piquante pour relever (optionnel)
24 Mélange de fromages râpés (mozzarella, emmental, comté)
25 Origan séché et basilic pour parfumer

→ Rebords farcis

26 Bâtonnets de fromage au choix (emmental, kiri, fromage à sandwich) ou jambon

Instructions

Étape 01

Mélange la levure dans un peu de liquide tiède. Dans un grand bol, combine la farine avec le sel, ajoute les œufs, la levure diluée et l'huile. Verse l'eau tiède petit à petit en pétrissant jusqu'à former une boule souple qui se détache des doigts. Travaille-la juste assez pour qu'elle soit lisse, puis laisse-la gonfler sous un torchon pendant 1 heure environ.

Étape 02

Quand la pâte a doublé de taille, étale-la sur un plan fariné. Découpe des cercles légèrement plus grands que tes moules. Place-les dans les moules en laissant dépasser un petit rebord sur les côtés.

Étape 03

Dépose tes morceaux de fromage tout autour du bord de pâte qui dépasse, puis rabats la pâte par-dessus pour les enfermer. Appuie bien pour sceller et laisse reposer encore 1 heure.

Étape 04

Pendant ce temps, verse tous les ingrédients pour la sauce dans une casserole. Laisse mijoter à feu doux jusqu'à ce que le mélange épaississe bien.

Étape 05

Fais revenir les oignons dans un peu d'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'ils deviennent transparents. Si tu utilises des champignons frais, nettoie-les, coupe-les en tranches et fais-les cuire 8 minutes avec un filet d'huile.

Étape 06

Chauffe ton four à 220°C. Pique le fond de pâte avec une fourchette pour éviter les bulles. Tartine une couche de sauce tomate, ajoute les oignons cuits, émiette le thon par-dessus, dispose les champignons et les morceaux de poivrons. Ajoute quelques points de fromage frais, parsème d'olives, recouvre de fromage râpé et saupoudre d'herbes.

Étape 07

Mets au four pendant 20-25 minutes en plaçant la grille en bas du four.

Remarques

  1. Tu peux faire 3 grandes pizzas de 30 cm plus quelques mini portions
  2. Change les fromages comme tu veux selon tes préférences
  3. Tu peux cuire deux pizzas en même temps sans problème

Les outils nécessaires

  • Moules à pizza ou plaques
  • Casserole pour la sauce
  • Poêle pour faire revenir les ingrédients

Informations sur les allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Présence de gluten
  • Contient des œufs
  • Présence de poisson (thon)
  • Contient des produits laitiers

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 310
  • Lipides totaux: 12 g
  • Glucides totaux: 38 g
  • Protéines: 15 g