Pizzas gourmandes au kale

Catégorie: Plats Gourmands & Savoureux

Ces pizzas rapides sur tortillas sont une option savoureuse et légère. Les champignons sautés, combinés au chou kale et à une base croustillante, apportent des textures et des saveurs équilibrées. Avec un mélange de mozzarella et parmesan, elles se préparent en moins de 30 minutes. Parfaites pour un repas décontracté ou une entrée à partager.

Camille bonnes recettes chef
Mise à jour le Tue, 25 Nov 2025 10:55:48 GMT
A pizza with mushrooms and kale on a wooden board. Épingler
A pizza with mushrooms and kale on a wooden board. | bonnesrecettes.fr

Les pizzas sur tortillas aux champignons et au kale sont une version inventive et rapide de ce plat italien classique, parfaites pour un dîner léger ou un snack gourmand. Voici une recette simple qui vous permettra de savourer une combinaison irrésistible de saveurs et de textures, tout en utilisant des ingrédients de qualité que vous avez peut-être déjà chez vous.

J'adore cette recette pour sa polyvalence. Elle me permet de varier les plaisirs selon ce que j'ai dans mes placards tout en proposant un plat que tout le monde aime.

Ingrédients

  • 450 g de champignons blancs tranchés: riches en umami, ils apportent profondeur et saveur. Choisissez des champignons bien fermes et sans taches.
  • 45 ml d’huile d’olive: pour une cuisson parfumée et une texture parfaite. Optez pour une huile d’excellente qualité.
  • 2 gousses d’ail hachées: pour rehausser le goût avec des notes piquantes et aromatiques.
  • 60 g de chou kale déchiré: une touche verte et croquante. Assurez-vous qu’il soit bien lavé et sans tiges dures.
  • 2 grandes tortillas de blé: une base croustillante, à choisir sans additifs pour un meilleur goût.
  • 125 ml de sauce à pizza: simple et pratique, prête à l’emploi. Préférez une version sans sucres ajoutés.
  • 75 g de mozzarella râpée: pour un effet fondant irrésistible. Achetez-la fraîche et râpez-la vous-même pour un résultat optimal.
  • 30 ml de parmesan râpé finement: une touche salée et savoureuse. Prenez un parmesan vieilli pour une intensité accrue.
  • 1 échalote française émincée: ajoute une note douce et sucrée. Sélectionnez une échalote ferme et brillante.

Instructions

Préparer les ingrédients:
Dans une grande poêle à feu moyen-élevé, faire chauffer l’huile d’olive. Ajoutez les morceaux de champignons, cuisez-les jusqu’à évaporation complète de leur eau et dorure légère. Salez et poivrez. Incorporez les gousses d'ail hachées, mélangez pendant une minute, puis ajoutez les feuilles de kale. Remuez jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Réservez.
Assembler les pizzas:
Posez les tortillas sur une plaque de cuisson antiadhésive. Étalez une fine couche de sauce à pizza en laissant un rebord d’un centimètre non couvert. Parsemez généreusement de mozzarella râpée et de parmesan. Ajoutez enfin l’échalote finement émincée.
Cuire au four:
Placez la plaque au centre du four préchauffé à 220 °C. Faites cuire durant 10 minutes, jusqu’à ce que les fromages fondent.
Ajouter les champignons et finir au four:
Retirez la plaque du four et répartissez le mélange kale et champignons sur les tortillas. Replacez au four pour 5 minutes supplémentaires, jusqu’à ce que les tortillas soient croustillantes.
Servir:
Sortez du four, ajoutez une touche finale de parmesan râpé, coupez en pointes et servez immédiatement.
A slice of pizza with mushrooms and spinach.
A slice of pizza with mushrooms and spinach. | bonnesrecettes.fr

Le parmesan reste mon ingrédient favori de cette recette. Râpé à la minute, il sublime le tout avec son arôme irrésistible.

Conseils de Conservation

Ces pizzas sont meilleures immédiatement, mais peuvent être conservées. Placez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 2 jours. Réchauffez-les au four pour retrouver leur croustillant.

Substitutions d’Ingrédients

Remplacez le kale par des épinards frais si vous préférez une touche plus douce. Essayez des champignons bruns pour une saveur encore plus intense. Vous n’avez pas de sauce à pizza ? Une purée de tomates assaisonnée fonctionne aussi.

Suggestions de Service

Servez ces pizzas avec une salade verte croquante ou une soupe chaude pour une option plus complète. Pour un apéritif, coupez-les en petits carrés à partager.

Adaptations Saisonnières

En été, ajoutez des tomates cerises rôties pour plus de fraîcheur. En automne ou hiver, remplacez le kale par du chou frisé ou des pousses de moutarde.

A pizza with mushrooms and spinach on a wooden cutting board.
A pizza with mushrooms and spinach on a wooden cutting board. | bonnesrecettes.fr

Avec cette recette, vous êtes prêt à transformer des ingrédients simples en un repas savoureux et mémorable.

Questions Fréquemment Posées sur la Recette

→ Puis-je remplacer le kale par un autre ingrédient ?

Oui, vous pouvez utiliser des épinards frais ou même de la roquette pour une texture et un goût différents.

→ Les tortillas peuvent-elles être remplacées ?

Bien sûr, des pains plats comme le naan ou des bases de pizza fines conviennent également.

→ Faut-il précuire les champignons ?

Oui, cela permet d'éliminer l'excès d'eau et d'obtenir une saveur plus concentrée avant d'ajouter le kale.

→ Puis-je utiliser un autre type de fromage ?

Oui, des alternatives comme le gruyère ou le chèvre apportent de nouvelles saveurs tout en restant savoureuses.

→ Comment obtenir des tortillas bien croustillantes ?

Veillez à ne pas trop charger votre garniture et à cuire directement sur une plaque sans papier cuisson.

Pizzas aux champignons

Pizzas sur tortillas au kale et champignons dorés.

Temps de Préparation
20 min
Temps de Cuisson
15 min
Temps Total
35 min

Catégorie de Recette: Plats Principaux

Niveau de Difficulté: Niveau Moyen

Type de Cuisine: Cuisine fusion

Portions Servies: 2 Portions (2 pizzas sur tortillas)

Préférences Alimentaires: Végétarien

Ingrédients Nécessaires

→ Garnitures principales

01 450 g de champignons blancs, tranchés
02 45 ml d’huile d’olive
03 2 gousses d’ail, hachées
04 60 g de feuilles de chou kale sans les tiges, déchirées
05 125 ml de sauce à pizza du commerce
06 75 g de fromage mozzarella râpé
07 30 ml de fromage parmesan frais râpé finement
08 1 échalote française, émincée

→ Base

09 2 tortillas de blé souple d’environ 25 cm de diamètre

Étapes à Suivre

Étape 01

Placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 220 °C.

Étape 02

Dans une grande poêle à feu moyen-élevé, cuire les champignons dans l’huile jusqu’à évaporation complète de l’eau et coloration dorée. Saler et poivrer. Ajouter l’ail et poursuivre la cuisson 1 minute en remuant. Incorporer le kale et bien mélanger. Réserver.

Étape 03

Placer les tortillas sur une plaque de cuisson antiadhésive en les chevauchant légèrement. Étaler la sauce à pizza sur les tortillas en laissant une bordure intacte de 1 cm de largeur. Ajouter les fromages et l’échalote.

Étape 04

Cuire les tortillas au four pendant 10 minutes.

Étape 05

Retirer la plaque du four. Garnir les pizzas du mélange de champignons. Poursuivre la cuisson au four 5 minutes ou jusqu’à ce que les tortillas et le kale soient croustillants.

Étape 06

Parsemer de parmesan supplémentaire. Couper les tortillas en pointes et servir immédiatement.

Notes Supplémentaires

  1. Pour un goût plus prononcé, ajoutez du parmesan supplémentaire juste avant de servir.

Matériel Nécessaire

  • Grande poêle
  • Plaque de cuisson antiadhésive
  • Four

Informations sur les Allergènes

Analysez attentivement chaque ingrédient pour détecter d’éventuelles allergies et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient du gluten, des produits laitiers et de l’ail.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont fournies à titre indicatif et ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel.
  • Calories: 280
  • Lipides: 12 g
  • Glucides: 30 g
  • Protéines: 10 g