Irrésistible velouté petits pois

Présenté dans: Soupes Réconfortantes & Veloutés Gourmands

Faites un velouté de pois frais en juste 30 minutes. Faites dorer oignons et ail, mettez les pois et le bouillon, mixez tout, puis ajoutez un peu de crème et du jus de citron. Idéal pour ceux qui aiment manger léger et végé. Servez chaud avec quelques herbes ou des croûtons si ça vous dit.

Camille bonnes recettes chef
Mis à jour le Tue, 09 Sep 2025 10:09:27 GMT
Un velouté vert avec des légumes verts et des graines de cumin. Épingler
Un velouté vert avec des légumes verts et des graines de cumin. | bonnesrecettes.fr

Cette velouté de petits pois printanier capture l'essence de la belle saison avec ses arômes vifs et légers. Ce met savoureux attire non seulement le regard mais offre aussi une solution rapide pour vos journées bien remplies quand vous avez besoin de quelque chose de frais et plein de couleur.

Je mijote ce potage dès l'apparition des premiers petits pois frais au marché. Mes petits sont fans de sa teinte verte brillante et ça me fait toujours plaisir de voir leurs bols complètement vidés après le repas.

Le jus de citron est à mon avis l'élément clé qui élève ce simple potage au rang de plat inoubliable. La première fois que j'ai proposé cette préparation lors d'un repas de printemps, ma mamie m'a tout de suite demandé comment la faire. C'est maintenant devenu notre rituel familial dès que les beaux jours reviennent.

Ingrédients

Préparation Étape par Étape

Astuces de Conservation

Alternatives aux Ingrédients

Idées de Présentation

Histoire et Tradition

Un velouté vert garni de petits pois et de crème. Épingler
Un velouté vert garni de petits pois et de crème. | bonnesrecettes.fr

Questions fréquemment posées

→ Comment faire une version sans lait ?

Remplacez la crème par du lait de coco pour une version sans lait. Ça donne un goût différent mais tout aussi crémeux.

→ Les pois surgelés marchent aussi ?

Bien sûr, les pois surgelés font très bien l'affaire quand on a pas de frais. Faut juste adapter un peu le temps de cuisson.

→ Je peux ajouter quels autres trucs pour le goût ?

Vous pouvez mettre des herbes comme la menthe ou le basilic frais, ou un peu de piment si vous aimez quand ça pique.

→ Elle se garde combien de temps cette soupe ?

La soupe reste bonne dans un contenant fermé au frigo pendant 3 jours. Faut juste la réchauffer doucement avant de manger.

→ Des idées pour la présentation ?

Mettez un peu d'herbes hachées, quelques zestes de citron ou des petits croûtons sur le dessus pour que ça donne envie de plonger sa cuillère.

Velouté pois frais

Essayez ce velouté de pois tout simple, savoureux et super adapté aux belles journées du printemps.

Temps de préparation
~
Temps de cuisson
30 Minutes
Temps total
30 Minutes

Catégorie: Soupes & Veloutés

Difficulté: Facile

Cuisine: Végétarien

Rendement: 4 Portions

Régime: Végétarien, Sans gluten

Ingrédients

01 2 tasses de petits pois frais
02 1 oignon de taille moyenne, coupé finement
03 2 gousses d'ail, tranchées
04 4 tasses de bouillon végétal peu salé
05 1/2 tasse de crème fraîche (ou lait de coco pour version végane)
06 Le jus d'un citron entier
07 Poivre et sel selon votre goût

Instructions

Étape 01

Mettez un filet d'huile d'olive dans une grande marmite à feu moyen pour faire suer l'oignon jusqu'à transparence.

Étape 02

Mettez l'ail et laissez-le brunir légèrement. Ajoutez ensuite les petits pois et réchauffez-les un peu.

Étape 03

Ajoutez le bouillon et laissez mijoter tranquillement pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce que les pois soient bien tendres.

Étape 04

Prenez votre mixeur et transformez tout en une purée bien lisse et homogène.

Étape 05

Remettez la préparation sur feu doux, versez la crème et le jus de citron, puis assaisonnez avec poivre et sel.

Étape 06

Versez la soupe bien chaude dans vos bols et, si ça vous dit, décorez avec des herbes ou des croûtons maison.

Remarques

  1. Remplacez la crème fraîche par du lait de coco pour une version 100% végétale.
  2. Ajoutez de la menthe ou du basilic frais pour plus de saveur.
  3. Gardez les restes au frigo dans une boîte fermée pendant maximum 3 jours.

Les outils nécessaires

  • Marmite
  • Mixeur classique ou à main

Informations sur les allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Attention aux produits laitiers si vous utilisez de la crème fraîche.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 180
  • Lipides totaux: 10 g
  • Glucides totaux: 18 g
  • Protéines: 5 g