Savoureuse Bolognaise végétarienne aux champignons

Présenté dans: Plats Gourmands & Savoureux

Essayez cette version végé super gourmande de la sauce bolognaise traditionnelle. Notre recette mélange des lentilles pleines de protéines avec des champignons juteux, le tout relevé d'herbes fraîches et d'un peu de vin pour un goût vraiment riche. Suivez nos instructions simples pour créer une sauce onctueuse qui va super bien avec tous types de pâtes ou de riz. Ce plat italien sans viande va plaire à tout le monde, que vous mangiez en famille ou avec des amis.

Camille bonnes recettes chef
Mis à jour le Sun, 29 Jun 2025 11:21:22 GMT
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Bolognaise végétarienne aux lentilles et champignons | bonnesrecettes.fr

Cette bolognaise sans viande aux lentilles et champignons apporte toute la chaleur et le plaisir de la version traditionnelle, mais façon végé. Idéale pour nourrir la famille ou épater vos amis avec une option plant-based délicieuse.

J'ai imaginé ce plat un dimanche de pluie quand je voulais faire un truc réconfortant sans viande. Maintenant mes petits la demandent tout le temps et même mon homme carnivore en veut encore.

Composants

Mode d'Emploi Détaillé

Le vrai truc magique de cette sauce vient du temps qu'on lui donne. La première fois, je pensais la manger après juste 30 minutes mais des amis sont passés sans prévenir et j'ai dû la laisser cuire presque 3 heures. Quelle découverte! La sauce avait trouvé des saveurs incroyables que je peux avoir maintenant seulement avec une cuisson lente.

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Bolognaise végétarienne aux lentilles , champignons | bonnesrecettes.fr

Autres Versions Sympa

Comment la Déguster

Conseils de Chef

Questions fréquemment posées

→ Quelles lentilles sont meilleures pour cette sauce ?

Les lentilles vertes ou brunes marchent super bien car elles gardent leur forme pendant la cuisson et donnent une bonne texture à la sauce.

→ Je dois vraiment mettre du vin dans la recette ?

Le vin donne un petit goût extra, mais vous pouvez facilement le remplacer par du bouillon ou juste de l'eau si vous préférez pas utiliser d'alcool.

→ Je peux faire cette sauce à l'avance ?

Bien sûr ! Cette sauce se garde bien au frigo pendant 3 jours. Faut juste la réchauffer doucement avant de manger.

→ Avec quoi je peux servir cette sauce ?

Cette sauce va super bien avec des pâtes, du riz ou même des gnocchis. Ajoutez un peu de parmesan ou de pecorino dessus pour encore plus de goût.

→ On peut congeler cette sauce végé ?

Tout à fait, elle se congèle très bien. Mettez-la dans une boîte qui ferme bien et vous pouvez la garder jusqu'à 3 mois au congélateur. Faites-la décongeler au frigo avant de la réchauffer.

Sauce lentilles façon Bolognaise

Sauce végé au goût prononcé, composée de lentilles et champignons. Parfaite pour un repas italien chaleureux.

Temps de préparation
30 Minutes
Temps de cuisson
120 Minutes
Temps total
150 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Italienne

Rendement: 4 Portions

Régime: Végétarien

Ingrédients

01 300 g de nouilles sèches selon votre préférence

→ Pour la sauce végétarienne

02 1 oignon coupé finement
03 2 gousses d'ail écrasées
04 1 tige de céleri découpée en morceaux
05 2 carottes en petits cubes
06 250 g de champignons bruns ou shiitakes
07 4 cuillères à soupe d'huile d'olive vierge
08 5 cl de vin (rouge ou blanc)
09 500 g de sauce tomate en morceaux
10 2 cuillères à soupe de purée de tomate
11 1 feuille de laurier fraîche
12 1 brin de romarin
13 1 brin de thym frais
14 1 cuillère à café de sucre blanc
15 1 cuillère à café de paprika fumé (optionnel)
16 225 g de lentilles vertes cuites
17 1 cuillère à café de jus de citron frais
18 Sel et poivre noir
19 Fromage parmesan ou pecorino pour garnir

Instructions

Étape 01

Enlevez la peau des carottes et taillez-les en dés. Coupez l'oignon finement, écrasez l'ail et découpez le céleri en petits morceaux.

Étape 02

Découpez tous les champignons en petits morceaux.

Étape 03

Mettez l'huile dans une cocotte chaude, puis ajoutez les carottes, le céleri, l'ail et l'oignon. Faites-les dorer pendant 2 minutes en mélangeant.

Étape 04

Mettez les champignons dans la cocotte et laissez-les cuire entre 10 et 20 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent bien.

Étape 05

Versez le vin dans la cocotte, puis la sauce tomate et la purée de tomate. Mélangez bien. Ajoutez toutes les herbes, le sucre et le paprika si vous voulez. Mettez du sel et du poivre, puis mélangez tout.

Étape 06

Laissez mijoter tout doucement avec le couvercle pendant 1 heure. N'oubliez pas de mélanger de temps en temps.

Étape 07

Quand il reste 15 minutes de cuisson, mettez les lentilles après les avoir rincées et égouttées. Ajoutez aussi le jus de citron. Goûtez et ajustez le sel et poivre si nécessaire.

Étape 08

Faites bouillir les pâtes comme indiqué sur l'emballage. Servez les pâtes chaudes avec la sauce et un peu de fromage râpé dessus.

Remarques

  1. Les lentilles donnent une texture gourmande et apportent des protéines dans cette version végétarienne de la sauce bolognaise.

Les outils nécessaires

  • Cocotte en fonte avec couvercle
  • Couteau de chef
  • Planche à découper en bois
  • Grande poêle profonde

Informations sur les allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Les pâtes contiennent du gluten
  • Du lactose peut être présent si vous ajoutez du parmesan ou pecorino

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Lipides totaux: 12 g
  • Glucides totaux: 65 g
  • Protéines: 15 g