Savoureuses boulettes croustillantes

Présenté dans: Entrées Élégantes & Bouchées Gourmandes

Des boulettes traditionnelles venues d'Orient, concoctées avec des pois chiches, un bouquet d'herbes, diverses épices, puis frites jusqu'à obtenir un croquant parfait.

Camille bonnes recettes chef
Mis à jour le Mon, 14 Jul 2025 10:30:45 GMT
Un plat garni de boulettes de falafels dorées et parsemées de sésame, avec certaines nappées de sauce moutarde et une à moitié coupée. Épingler
Un plat garni de boulettes de falafels dorées et parsemées de sésame, avec certaines nappées de sauce moutarde et une à moitié coupée. | bonnesrecettes.fr

Je vous dévoile aujourd'hui mon coup de cœur culinaire : des falafels exceptionnels ! Ma cuisine est actuellement envahie par les arômes envoûtants d'épices orientales pendant que je termine de former mes dernières boulettes. Cette spécialité moyen-orientale m'a totalement séduit dès le premier goût et s'est transformée en ma création signature.

Les origines de mes petites boulettes épicées

Ma première rencontre avec d'authentiques falafels s'est produite dans une modeste échoppe berlinoise voilà quelques années, et ça a été le coup de foudre immédiat. Ces petites sphères croquantes de pois chiches parfaitement relevées m'ont inspiré à développer ma propre méthode.

La sélection minutieuse des composants

Tout commence avec des pois chiches secs qui passent la nuit immergés dans mon saladier préféré. Je complète avec des herbes fraîches dénichées au marché local et un assortiment d'épices triées sur le volet que je broie parfois personnellement. Chaque élément apporte sa note distinctive dans cette mélodie gustative.

Le commencement déterminant

Dans ma routine, tout démarre la veille. Les pois chiches profitent d'un trempage au bicarbonate, un petit truc capital que ma copine libanaise m'a transmis. Au réveil, ils sont impeccablement préparés pour devenir des falafels juteux sans être pâteux.

Les préparatifs enchanteurs

J'adore cette phase préliminaire dans ma cuisine. Quand je nettoie les herbes et découpe les oignons, leurs senteurs fraîches remplissent l'espace. Je passe rapidement les épices à la poêle, ce qui libère leurs essences et booste leurs saveurs.

L'instant transformateur

La transformation s'opère quand tout se retrouve dans le mixeur. Je pulvérise délicatement et guette l'apparition de cette masse verdoyante. La consistance doit être parfaite - entre finesse et texture. C'est une question de feeling que j'ai peaufiné avec le temps.

Un sandwich garni de verdures, tomates et sauce onctueuse, montré sur fond blanc. Épingler
Un sandwich garni de verdures, tomates et sauce onctueuse, montré sur fond blanc. | bonnesrecettes.fr

La pause nécessaire

Ce moment d'attente pendant que la préparation repose porte ses fruits plus tard. Durant cet intervalle, je me pose généralement avec un thé chaud et je visualise déjà l'allure finale de mes falafels. Les épices fusionnent, la pâte s'affermit - juste ce qu'il faut pour continuer.

Le modelage méditatif

Former les falafels représente pour moi un vrai moment zen. Avec les doigts légèrement mouillés, je forme des boules régulières, parfois je les écrase comme des petits gâteaux. Chaque forme a ses atouts - les rondes gardent plus de moelleux à cœur, les plates deviennent super croustillantes.

Le test décisif

La cuisson est le moment le plus captivant. Quand les premiers falafels plongent dans l'huile chaude et commencent à brunir, un parfum irrésistible remplit ma cuisine. Je les observe avec attention jusqu'à obtenir cette teinte dorée qui me fait saliver.

Mes suggestions de dégustation

J'aime proposer mes falafels tout juste sortis de la friture. Avec du houmous maison, du pain pita tout frais et une sauce tahini onctueuse que je relève de citron et d'herbes fraîches. J'y ajoute des légumes croquants et parfois mes pickles faits maison.

La version plus saine

Quand je veux une option moins calorique, je passe mes falafels au four. Avec un peu de bonne huile d'olive, ils deviennent tout aussi croustillants. Le goût change légèrement mais reste tout aussi savoureux.

Mes petits secrets gagnants

Au cours des années, j'ai beaucoup testé et appris des trucs précieux. Jamais de pois chiches en boîte, ils donnent une texture trop molle. Toujours respecter le temps au frigo. Et ne jamais lésiner sur les herbes fraîches.

Une galette garnie de falafels, crudités comme tomates et concombres avec sauce yaourt posée sur une table. Épingler
Une galette garnie de falafels, crudités comme tomates et concombres avec sauce yaourt posée sur une table. | bonnesrecettes.fr

La magie cachée du bicarbonate

Une simple pincée de bicarbonate change totalement mes falafels. Ils deviennent légers et aériens, presque comme de petits soufflés à la coque croquante. Ce truc vient de ma voisine de Jérusalem et a complètement changé mes recettes.

Mon mélange d'aromates

Dans mon moulin, je broie toujours le cumin et la coriandre juste avant utilisation. Le parfum qui s'en dégage est incomparable. Combiné aux herbes fraîches, il donne cette belle teinte verte caractéristique de mes falafels.

Mon constat après tant d'essais

Après d'innombrables tests et améliorations, je suis content de ma version des falafels. Elle mêle respect des traditions et ma touche perso, et me fait plaisir chaque fois que les gens me demandent comment je les prépare.

Les racines authentiques

Mes voyages au Moyen-Orient m'ont fait découvrir les multiples visages des falafels. Chaque coin a sa version, ce qui les rend si intéressants. Dans ma cuisine, je fusionne ces savoir-faire avec mes propres découvertes.

Le dressage appétissant

Quand je reçois, je prépare souvent un grand plateau oriental. Autour des falafels, je dispose mon houmous fait maison, des légumes marinés multicolores et plusieurs sauces. On mange aussi avec les yeux, comme on dit.

Le jeu des textures

Pour moi, le plus important dans les falafels c'est le contraste entre l'extérieur craquant et le cœur fondant. Quand la surface craque sous la dent et que l'intérieur dévoile sa richesse épicée, je sais que j'ai réussi.

Deux sandwichs roulés farcis de légumes frais, herbes et sauce onctueuse. Épingler
Deux sandwichs roulés farcis de légumes frais, herbes et sauce onctueuse. | bonnesrecettes.fr

Nutritifs et sans produits animaux

Dans mon quotidien, je cuisine souvent végan et les falafels sont mon plat favori. Ils sont tellement riches en protéines et fibres que même les amateurs de viande sont bluffés.

La technique de friture

La température idéale est essentielle. J'utilise un thermomètre pour rester aux 180 degrés parfaits. Pas assez chaud, ils s'imbibent d'huile; trop chaud, ils noircissent dehors. Avec l'habitude, on développe un sixième sens pour ça.

Mes recettes revisitées

Parfois je joue avec des falafels à la betterave ou j'intègre des épinards. La méthode de base reste identique, mais ces nouveaux ajouts apportent des couleurs attrayantes et de nouvelles dimensions gustatives.

Stars de mes réceptions

Pour les rassemblements familiaux, mes falafels font toujours un carton. Je prépare de grosses quantités et les maintiens chauds au four. Avec plusieurs sauces, chacun peut créer son sandwich falafel sur mesure.

Organisation astucieuse

Je congèle souvent la préparation crue en portions. Comme ça, j'ai toujours des falafels frais à portée de main. Décongelés puis frits, ils sont aussi bons que préparés du jour.

Accompagnements variés

Je propose plusieurs sauces avec mes falafels. Du houmous onctueux à la harissa piquante en passant par le yaourt rafraîchissant à la menthe, tout est là. Cette variété transforme le simple repas en vrai festin.

Un plat de boulettes de falafels dorées, accompagnées de sauce au yaourt et verdures fraîches. Épingler
Un plat de boulettes de falafels dorées, accompagnées de sauce au yaourt et verdures fraîches. | bonnesrecettes.fr

Une aventure gustative internationale

Ce qui me passionne avec les falafels, c'est leur succès partout dans le monde. Ils ont largement franchi les frontières de leur berceau d'origine et séduisent les papilles aux quatre coins du globe. Dans ma cuisine, ils sont devenus un petit morceau de bonheur que j'aime partager.

Questions fréquemment posées

→ Pourquoi mettre la pâte au frigo?

Le froid aide l'amidon à se développer, ce qui fait que les boulettes tiennent mieux pendant la cuisson. Ça booste aussi les arômes.

→ Est-ce que je peux prendre des pois chiches en boîte?

Jamais! Il faut absolument des pois chiches secs mis à tremper, sinon vos boulettes vont s'émietter.

→ Comment donner une belle forme aux boulettes?

Vous pouvez vous servir d'un moule spécial, d'une cuillère à glace ou tout simplement façonner les boules entre vos paumes.

→ Comment savoir si mon huile est assez chaude?

L'huile est bonne à utiliser quand vous voyez des petites bulles se former autour d'une cuillère en bois que vous plongez dedans.

→ Avec quoi on mange ces boulettes?

Ces petites boulettes sont top avec du houmous, de la sauce au sésame, des oignons épicés, une salade verte et du pain plat.

Boulettes de pois chiches

Des boulettes gourmandes préparées avec des pois chiches et des herbes. Servez-les avec nos oignons au sumac et profitez de nos conseils malins.

Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
20 Minutes
Temps total
40 Minutes


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Arabe

Rendement: 30 Portions (30 falafels croustillants)

Régime: Végan, Végétarien, Sans gluten, Sans produits laitiers

Ingrédients

01 300 g de pois chiches crus
02 1/2 cuillère à café de bicarbonate alimentaire (si vous voulez)
03 Un gros bouquet de persil plat frais (80 g environ)
04 De la coriandre fraîche, la moitié d'un bouquet (40 g environ)
05 20 g de feuilles de menthe fraîche
06 2 oignons blancs moyens
07 4 gousses d'ail écrasées
08 Jus frais d'un demi-citron
09 3 cuillères à soupe de tahini (graines de sésame)
10 2 cuillères à café de graines de coriandre moulues
11 2 cuillères à café de cumin moulu
12 1 cuillère à café de piment rouge en poudre
13 1/2 cuillère à café de cannelle moulue (pas obligatoire)
14 2 cuillères à café de paprika doux
15 1,5 cuillère à café de sel fin
16 1,5 cuillère à café de poivre noir
17 2 cuillères à soupe d'épice sumac
18 2 oignons rouges croquants
19 4 cuillères à soupe d'huile d'olive vierge
20 Huile de tournesol pour frire

Instructions

Étape 01

Mettez les pois chiches dans un grand bol avec le bicarbonate et couvrez-les d'eau (6 cm au-dessus) pendant toute une nuit.

Étape 02

Enlevez la peau des oignons et de l'ail, coupez-les en morceaux. Videz l'eau des pois chiches.

Étape 03

Dans un mixeur, broyez tous les ingrédients sauf le sésame jusqu'à avoir une pâte lisse. Passez plusieurs fois pour bien mélanger.

Étape 04

Versez la pâte dans un bol, ajoutez le sésame et remuez bien. Fermez le bol et laissez reposer au frigo entre 40 et 60 minutes.

Étape 05

Coupez finement les oignons rouges et mélangez-les avec le sumac et l'huile d'olive dans un petit bol.

Étape 06

Faites chauffer l'huile à 190°C. Formez des petites boules avec la pâte et plongez-les dans l'huile pendant 2-3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Étape 07

Posez les falafels sur du papier cuisine. Servez-les avec du houmous maison, une salade verte, les oignons au sumac, une sauce tahini et du pain pita chaud.

Remarques

  1. Les pois chiches gonflent beaucoup pendant le trempage.
  2. Mettre la pâte au frais aide vraiment à former les boules.
  3. Une cuillère spéciale falafel rend le façonnage plus facile.

Les outils nécessaires

  • Un mixeur puissant
  • Un grand récipient pour frire
  • Une cuillère à falafel (pas obligatoire)

Informations sur les allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Graines de sésame

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 114
  • Lipides totaux: 5 g
  • Glucides totaux: 15 g
  • Protéines: 5 g