Délicieux Poulet Tandoori

Présenté dans: Plats Gourmands & Savoureux

Concoctez un poulet tandoori gourmand avec sa marinade yaourt-épices. Les cuisses deviennent fondantes au four pour un repas aromatique.
Camille bonnes recettes chef
Mis à jour le Tue, 15 Jul 2025 09:44:38 GMT
Cuisses de poulet grillées sur assiette sombre avec garniture de coriandre, oignons rouges en tranches, piments et quartiers de citron. Épingler
Cuisses de poulet grillées sur assiette sombre avec garniture de coriandre, oignons rouges en tranches, piments et quartiers de citron. | bonnesrecettes.fr

Je vous dévoile aujourd'hui mon poulet tandoori préféré. Ce plat m'a totalement séduit lors de mon premier voyage en Inde. L'alliance entre les épices de la marinade et le poulet tendre est juste magique. Après plusieurs tests chez moi, j'ai trouvé la version qui se rapproche vraiment du plat original.

Secrets de réussite

Dans ma cuisine, je choisis toujours des cuisses de poulet pour mon tandoori. Elles gardent leur jutosité et captent super bien les saveurs. Je retire toujours la peau pour que les épices pénètrent bien dans la chair. Quelques petites coupures dans la viande aident aussi les arômes à bien s'installer partout.

Tout est dans les épices

Mon masala tandoori joue le rôle principal dans cette recette. Je broie mes épices moi-même, ça change tout pour le goût. Mon mix de coriandre, cumin, paprika et curcuma donne au poulet son goût unique. Quand on utilise des épices fraîchement moulues, les saveurs sont tellement plus présentes.

La marinade change tout

Dans mon saladier, je mélange du yaourt grec avec mes épices. Je râpe toujours de l'ail et du gingembre frais, ça booste les saveurs. Un peu de jus de citron pour attendrir la viande. Je couvre bien chaque morceau de poulet, sans oublier un coin. La marinade fait son travail pendant la nuit, et le résultat est génial.

Comment je les cuis

Je cuisine sans four tandoor, mais mon four normal marche très bien. À 175 degrés, le poulet devient parfaitement doré et reste bien juteux. Je passe régulièrement pour le badigeonner avec du beurre fondu, ça rend la peau super croustillante. Pour finir, je mets un coup de gril rapide.

Ce qui va bien avec

Avec mon poulet tandoori, je sers toujours du pain naan tout chaud. Une sauce au yaourt et à la menthe est vraiment indispensable, elle apporte un côté frais. Des rondelles fines d'oignon rouge et un peu de coriandre fraîche finissent de rendre le plat parfait.

Un plat de cuisses de poulet grillées, avec de la coriandre fraîche et des oignons, accompagné de deux pains naan et d'un bol de sauce verte. Épingler
Un plat de cuisses de poulet grillées, avec de la coriandre fraîche et des oignons, accompagné de deux pains naan et d'un bol de sauce verte. | bonnesrecettes.fr

Les cuisses sont meilleures

Les cuisses de poulet sont vraiment parfaites pour ce plat. Elles restent bien juteuses même après une longue cuisson. La marinade s'installe bien dans la viande et donne ce goût intense qu'on adore. Le blanc de poulet a tendance à sécher trop vite pour cette préparation.

Le yaourt, élément crucial

Le yaourt est super important dans ma marinade. Il attendrit la viande comme par magie et permet aux épices de bien s'accrocher. J'utilise du yaourt grec pour sa texture crémeuse. Son petit côté acide donne un super équilibre au plat final.

Mon mix d'épices fait maison

J'adore moudre mes épices au dernier moment. Dans mon petit moulin, la coriandre, le cumin et le paprika se transforment en poudre super parfumée. Le curcuma ajoute cette couleur magnifique. Ce mélange maison est tellement supérieur aux versions commerciales.

L'importance du citron

Un bon jus de citron est vraiment essentiel pour moi. Il rend la viande plus tendre et fait ressortir les saveurs des épices. Cette petite touche acide crée un équilibre parfait avec tous les arômes épicés.

Mon astuce au beurre

Le beurre fondu est mon petit truc à moi. Je badigeonne mon poulet toutes les quelques minutes. Ça donne une peau super croustillante alors que la chair reste bien juteuse. Le brillant que donne le beurre fait vraiment venir l'eau à la bouche.

Pour un goût vraiment indien

Après avoir essayé plein de versions, ma recette se rapproche vraiment du plat original. La marinade traditionnelle avec les bonnes épices, la viande juteuse, et cette peau croustillante. Mes copains indiens sont bluffés quand ils goûtent, c'est le plus beau compliment pour moi.

Un plat de cuisses de poulet épicées avec un petit bol de sauce et un pinceau de cuisine à côté. Épingler
Un plat de cuisses de poulet épicées avec un petit bol de sauce et un pinceau de cuisine à côté. | bonnesrecettes.fr

Patience récompensée

Un bon poulet tandoori ne se fait pas en deux minutes. La marinade doit faire son boulot, idéalement toute une nuit. La viande vous dira merci avec des saveurs incroyables. Le temps passé en vaut toujours la peine.

Version sans viande possible

Pour mes amis qui ne mangent pas de viande, je prépare souvent du paneer mariné. Ce fromage indien absorbe super bien les épices. Les légumes comme les poivrons ou les courgettes sont aussi délicieux avec ma marinade tandoori.

D'où vient cette couleur rouge

Cette teinte rouge vient directement de mes épices. Le paprika et le masala tandoori donnent au poulet son look caractéristique. Parfois j'ajoute un peu de colorant alimentaire, mais ça dépend vraiment des goûts de chacun.

Attention à la cuisson

Le poulet a besoin d'espace sur la plaque pour bien cuire partout. Je garde un œil dessus, surtout quand le gril est allumé. Quelques minutes de trop et la croûte devient trop foncée rapidement.

Du piquant selon vos envies

Je varie souvent le niveau de piment. Moins fort pour les enfants, plus relevé pour les adultes. Avec des piments verts frais, ça devient carrément épicé. Chacun peut trouver le niveau qui lui plaît.

Autres façons de cuire

L'été, mon poulet tandoori passe sur le barbecue. Cette petite note fumée le rend encore meilleur. Il marche aussi super bien dans une poêle à griller. Le plus important, c'est que la marinade ait bien fait son travail avant.

Un plat de cuisses de poulet grillées, garnies de coriandre, d'oignons et de piments rouges, avec un quartier de citron et une galette de pain. Épingler
Un plat de cuisses de poulet grillées, garnies de coriandre, d'oignons et de piments rouges, avec un quartier de citron et une galette de pain. | bonnesrecettes.fr

Ghee ou beurre simple

Quand je peux en trouver, j'utilise du ghee pour badigeonner. Ce beurre clarifié donne un goût vraiment spécial. Le beurre normal fait aussi très bien l'affaire, faut juste qu'il soit bien fondu avant.

Les meilleurs accompagnements

Chez nous, on mange toujours ça avec du naan et du riz basmati. Une salade de concombre bien fraîche ou mon chutney menthe fait maison apportent une touche de fraîcheur. Ces combinaisons rendent le repas vraiment complet.

L'organisation est importante

Pour moi, bien préparer est la clé. Toutes les épices sont prêtes, la marinade est faite la veille. Comme ça, le jour même, je peux juste me concentrer sur la cuisson. Cette tranquillité se retrouve dans le résultat final.

L'effet tandoor sans le four spécial

Même sans four en terre cuite traditionnel, mon poulet tandoori est délicieux. Le four normal fait très bien le job. Le beurre passé régulièrement et le coup de gril à la fin créent cette croûte typique que tout le monde adore.

Les restes transformés

Dans ma cuisine, rien ne se perd. Le poulet tandoori de la veille se retrouve dans des wraps ou sur des salades. Les arômes épicés sont toujours là, parfois même encore plus développés le lendemain.

Une marinade multi-usages

Ma marinade tandoori est super versatile. Elle sublime non seulement le poulet, mais aussi l'agneau ou le poisson. Avec le temps, on apprend à sentir combien de temps chaque type de viande doit mariner pour être parfait.

Cuisses de poulet grillées avec sauce orangée, garnies d'oignons rouges, de coriandre et un quartier de citron. Épingler
Cuisses de poulet grillées avec sauce orangée, garnies d'oignons rouges, de coriandre et un quartier de citron. | bonnesrecettes.fr

Une escapade indienne

Ce poulet tandoori représente bien plus qu'une simple recette pour moi. Il amène les parfums et les goûts de l'Inde directement dans ma cuisine. Les couleurs vibrantes, les arômes épicés, cette croûte craquante... chaque fois que je le prépare, c'est comme un petit voyage en Inde sans quitter ma maison.

Questions fréquemment posées

→ Qu'est-ce que le mélange Tandoori Masala ?
C'est un assortiment d'épices typiquement indien qu'on utilise pour les plats tandoori, comprenant notamment du cumin, de la coriandre, du gingembre et de l'ail.
→ Pourquoi faut-il faire des entailles dans le poulet ?
Les petites coupures aident la marinade à bien pénétrer dans la viande, ce qui la rend plus goûteuse et plus tendre à la dégustation.
→ Est-ce que je peux prendre d'autres morceaux que les cuisses ?
Oui, vous pouvez utiliser des blancs ou d'autres parties du poulet. Pensez juste à adapter votre temps de cuisson en fonction.
→ À quoi sert de mettre le grill à la fin de la cuisson ?
Ce coup de grill donne une jolie croûte légèrement caramélisée qui rappelle la cuisson traditionnelle dans un four tandoor.
→ Pendant combien de temps je peux laisser mariner ?
Vous pouvez mariner votre poulet jusqu'à 24h au frigo. Mais même avec 2-3 heures minimum, les saveurs vont bien imprégner la viande.

Poulet Tandoori

Un délice indien fait de cuisses de poulet moelleuses enrobées dans une onctueuse sauce au yaourt épicé. Facilement préparé au four domestique.

Temps de préparation
10 Minutes
Temps de cuisson
125 Minutes
Temps total
135 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Indienne

Rendement: 4 Portions (8 pilons de poulet)

Régime: Faible en glucides, Sans gluten

Ingrédients

01 8 pilons de poulet (environ 1400 g).
02 2,5 c. à café de mélange Tandoori.
03 2 c. à café de poudre de paprika douce.
04 5 gousses d'ail.
05 80 g de yaourt nature.
06 50 ml d'huile d'olive ou végétale.
07 Un citron pressé.
08 1 c. à café de sel.
09 50 g de beurre fondu pour enduire.
10 1 petit piment frais.
11 1 oignon rouge.
12 Quelques brins de coriandre fraîche.

Instructions

Étape 01

Enlevez la peau des pilons et faites des petites entailles dans la chair. Écrasez l'ail pelé avec un pilon dans un mortier.

Étape 02

Combinez tous les éléments pour la marinade, enrobez bien le poulet et laissez mariner au frigo pendant 2-3 heures sous film.

Étape 03

Mettez votre four à chauffer à 175 °C.

Étape 04

Disposez les morceaux marinés sur une plaque et enfournez pour 40-50 minutes. N'oubliez pas de les retourner à mi-cuisson.

Étape 05

Passez régulièrement un peu de beurre fondu sur les morceaux pendant qu'ils cuisent.

Étape 06

Pour finir, montez la température à 250 °C en mode grill et placez le poulet tout en haut pendant juste 1 minute.

Étape 07

Ajoutez une dernière touche de beurre fondu et garnissez avec des morceaux de piment, d'oignon rouge et des feuilles de coriandre.

Remarques

  1. Une recette familiale typique qu'on adore en Inde.
  2. Parfait avec du pain naan chaud et une sauce au yaourt et à la menthe.
  3. Vous pouvez laisser mariner jusqu'à 24h pour plus de saveur.

Les outils nécessaires

  • Un mortier.
  • Une plaque pour le four.

Informations sur les allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient des produits laitiers.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 121
  • Lipides totaux: 8 g
  • Glucides totaux: 4 g
  • Protéines: 22 g