Irrésistibles Spirales à la Feta avec Légumes Frais

Présenté dans: Entrées Élégantes & Bouchées Gourmandes

Ces délicieuses spirales combinent la douceur de la feta avec le fromage crémeux, les tomates gorgées de soleil et les épinards croquants. Une bouchée facile à préparer même en avance pour impressionner sans effort.

Camille bonnes recettes chef
Mis à jour le Fri, 04 Jul 2025 08:00:16 GMT
Un plateau de spirales colorées aux épinards, tomates et fromage blanc. Épingler
Un plateau de spirales colorées aux épinards, tomates et fromage blanc. | bonnesrecettes.fr

L'aventure de ces mini rouleaux à la feta a débuté lors du dernier jour de classe de mon petit dernier. Je voulais remplacer son sandwich habituel par quelque chose d'extra pour marquer ce moment important. Mon grand était déjà gâté avec un petit-déj partagé dans sa classe, mais pour le plus jeune, il fallait créer une surprise spéciale, un petit truc qui lui ferait comprendre que ce jour comptait vraiment.

La transformation étonnante de ces rouleaux en tradition familiale

On ne pouvait pas deviner l'impact qu'auraient ces petits rouleaux quand on est sortis ce soir-là. À notre retour, notre petit bonhomme nous attendait, à moitié endormi mais tout content, et nous a lancé: "Maman? Tu sais quoi, j'ai mangé tous les rouleaux ce soir moi-même, ils étaient trop bons!" C'est souvent ces petites créations en cuisine qui fabriquent nos souvenirs les plus précieux.

Ce qu'il vous faut pour le mélange savoureux

  • Ail: Une grosse gousse hachée finement avec le mixeur.
  • Feta: 200 g classique ou alternative végane selon vos préférences.
  • Fromage frais: 200 g pour garantir une texture toute douce.
  • Herbes italiennes: Une cuillère à café séchées pour cette touche du sud.
  • Thym: Deux pincées pour enrichir le goût.

Réalisation étape par étape

Le démarrage
Commencez par mixer l'ail pendant 5 secondes à vitesse 7 pour créer un fond savoureux.
Le mélange onctueux
Ajoutez après la feta, le fromage frais et les herbes. Mixez pendant 10 secondes à vitesse 6, grattez les parois et remixez encore 10 secondes à vitesse 5 jusqu'à obtenir un mélange bien lisse.
La finition colorée
Découpez les tomates multicolores en petits morceaux, je me sers généralement de mon coupe-légumes, puis mélangez-les doucement.
La photo présente des rouleaux tout juste sortis du four garnis de ricotta, épinards et tomates. Épingler
La photo présente des rouleaux tout juste sortis du four garnis de ricotta, épinards et tomates. | bonnesrecettes.fr

Conseils pour un résultat parfait

Ces délicieux rouleaux ne sont pas réservés au dernier jour d'école mais conviennent à tous les moments qui méritent un petit plus. L'association de feta goûteuse, de fromage frais doux et de tomates juteuses en fait un apéritif qui plaît à tout le monde. Que vous les prépariez pour une fête, pour la boîte à lunch ou comme grignotage, ils se font rapidement et disparaissent encore plus vite comme mon fils l'a démontré. Un petit truc: faites vos rouleaux la veille, ça permet aux arômes de bien se marier.

Questions fréquemment posées

→ Peut-on les faire un jour avant?

Tout à fait, vous pouvez les préparer la veille et les garder au frigo.

→ À quoi sert le temps de repos?

Ce moment permet aux spirales de bien tenir et aux saveurs de se mélanger.

→ Comment garder les spirales croustillantes?

Retirez bien l'eau des tomates et choisissez des garnitures pas trop humides.

→ Est-ce que je peux changer le type de galette?

Oui, les versions aux céréales complètes ou aux herbes marchent super aussi.

→ Comment bien couper les rouleaux?

Utilisez un couteau très tranchant et coupez d'un seul mouvement sans appuyer.

Spirales Tortilla Fromage

Petites spirales de galettes roulées avec un mélange onctueux de feta et fromage doux, des tomates multicolores et des épinards tendres. Idéales pour un apéro réussi ou une collation gourmande.

Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
~
Temps total
20 Minutes


Difficulté: Facile

Cuisine: Fusion Méditerranéenne

Rendement: 4 Portions (24)

Régime: Végétarien

Ingrédients

01 3-4 crêpes de blé (180 g).
02 200 g de fromage feta.
03 200 g de fromage à tartiner.
04 1 cc de mélange d'herbes méditerranéennes.
05 2 pincées de thym séché.
06 200 g de tomates colorées, coupées en petits cubes.
07 40 g de jeunes pousses d'épinards.
08 1 gousse d'ail (5 g).
09 Sel et poivre à votre goût.

Instructions

Étape 01

Émincer finement l'ail frais.

Étape 02

Battre la feta avec le fromage à tartiner, ajoutez les herbes méditerranéennes, le thym, un peu de sel et du poivre jusqu'à obtenir un mélange onctueux.

Étape 03

Mélangez les cubes de tomates colorées et les pousses d'épinards dans votre préparation fromagère.

Étape 04

Étalez généreusement la garniture sur chaque crêpe de blé.

Étape 05

Enroulez délicatement mais fermement chaque crêpe.

Étape 06

Placez au réfrigérateur pendant au moins 1 heure pour raffermir.

Étape 07

Coupez chaque rouleau en 8 bouchées identiques.

Remarques

  1. Ces bouchées faciles peuvent être préparées la veille de votre apéritif.
  2. Ne sautez pas l'étape de refroidissement pour garantir des tranches bien nettes.

Les outils nécessaires

  • Une planche à découper.
  • Un couteau tranchant.
  • Un bol de préparation.

Informations sur les allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient du gluten dans les crêpes de blé.
  • Présence de produits laitiers (feta et fromage à tartiner).

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 245
  • Lipides totaux: 16 g
  • Glucides totaux: 18 g
  • Protéines: 12 g