Savoureuse tarte salée aux légumes verts

Présenté dans: Plats Gourmands & Savoureux

Cette gourmandise mêle une base craquante et un mélange onctueux de courgettes et fromage. Parfaite pour un repas midi ou soir, on peut la préparer en avance sans problème.

Camille bonnes recettes chef
Mis à jour le Mon, 07 Jul 2025 08:05:32 GMT
Une tarte aux courgettes tout juste sortie du four avec une portion coupée, entourée d'ail et herbes fraîches. Épingler
Une tarte aux courgettes tout juste sortie du four avec une portion coupée, entourée d'ail et herbes fraîches. | bonnesrecettes.fr

Aujourd'hui, je vous propose une de mes créations favorites pendant la période des courgettes : une tourte aux courgettes super juteuse ! Ce plat savoureux est parfait pour utiliser vos courgettes en trop, tout en régalant vos papilles. Et vous savez quoi ? Même ceux qui détestent habituellement les courgettes vont adorer cette tarte !

L'astuce pour une base craquante irrésistible

Un truc important pour la réussite de cette tarte est de précuire la pâte brisée. Je mets des haricots secs dessus pour empêcher la pâte de gonfler et avoir un fond bien craquant qui reste ferme. Ce petit effort en plus change vraiment tout !

La combinaison magique des ingrédients

Le vrai trésor de cette tarte se trouve dans sa garniture végétarienne délicieuse. Le mélange de courgettes fraîches, fromage crémeux, oignons doux et ail parfumé crée un équilibre parfait entre les textures et les goûts. La base croquante fait un super contraste avec ce mélange fondant.

Trucs et astuces pour ne pas rater

  • Type de pâte: Je vous recommande la pâte brisée, faite maison ou du commerce. La pâte feuilletée marche aussi mais pas besoin de la précuire.
  • Comment savoir si c'est cuit: Après 35 minutes, piquez avec un cure-dent. S'il ressort propre, votre tarte est prête.
  • Pour aller plus vite: Une pâte toute faite du supermarché fait très bien l'affaire !

Mise en garde importante

Un conseil vital pour ceux qui font pousser leurs courgettes : faites toujours le test d'amertume ! Goûtez un petit bout de courgette crue. Si elle est amère, crachez-la et jetez-la. Les courgettes amères peuvent contenir des composants dangereux pour la santé. Si vous achetez vos courgettes au marché ou au supermarché, pas de souci à se faire.

Une délicieuse tarte aux courgettes présentée sur une assiette avec une croûte dorée et des morceaux de courgettes fraîches visibles. Épingler
Une délicieuse tarte aux courgettes présentée sur une assiette avec une croûte dorée et des morceaux de courgettes fraîches visibles. | bonnesrecettes.fr

Suggestions de service alléchantes

Cette tarte est super adaptable : mangez-la chaude comme plat principal avec une salade verte, froide pour un pique-nique, ou en petits carrés pour l'apéro. Les restes sont encore plus bons le jour d'après, juste à réchauffer un peu au four. Mon petit conseil perso : ajoutez des herbes fraîches avant de servir, ça rend le plat plus savoureux et vraiment joli à voir.

Questions fréquemment posées

→ Est-ce que je peux prendre des courgettes congelées?

Mieux vaut des fraîches car les congelées sont trop humides. Si vous avez que des congelées, laissez-les bien dégeler puis séchez-les avec du papier absorbant.

→ Comment avoir une base bien cuite?

Faites cuire la pâte avec des haricots secs avant de la garnir. N'oubliez pas de percer plusieurs fois avec une fourchette et de bien égoutter vos courgettes.

→ La pâte peut être faite en avance?

Vous pouvez garder la pâte deux jours au frigo ou un mois au congélo. Sortez-la juste pour qu'elle revienne à température avant de l'étaler.

→ Je n'ai pas de fromage frais, je mets quoi?

Prenez de la crème fraîche ou aigre à la place. Un mix yaourt nature et crème marche super bien aussi.

→ La tarte se garde combien de temps?

Elle reste bonne trois jours au frigo. Pour la manger chaude, passez-la 10-15 minutes au four à 150°C.

Quiche courgettes maison

Un délice gourmand garni de courgettes de saison, fines herbes et fromage. La base préparée maison lui donne un goût vraiment exceptionnel.

Temps de préparation
80 Minutes
Temps de cuisson
50 Minutes
Temps total
130 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (1)

Régime: Végétarien

Ingrédients

01 230g de farine blanche ou complète.
02 1 œuf entier.
03 125g de beurre très froid, en petits morceaux.
04 1 CC de fleur de sel.
05 500g de haricots secs pour la précuisson.
06 3 courgettes moyennes (environ 700g au total).
07 2 CC de gros sel pour extraire l'eau.
08 2 CS d'huile d'olive vierge.
09 2 échalotes fraîches.
10 2 gousses d'ail nouveau.
11 3 œufs fermiers.
12 100ml de lait demi-écrémé.
13 200g de St Môret ou autre fromage à tartiner.
14 120g de gruyère ou comté râpé.
15 1 CC de bouillon de légumes déshydraté.
16 1 CC de poivre noir moulu.
17 1 CC d'origan séché.
18 1 CC de thym frais.
19 ½ CC de noix de muscade râpée.
20 Sel fin à ajuster.

Instructions

Étape 01

Dans un bol, mélangez votre farine avec le sel avant d'y ajouter vos morceaux de beurre froid.

Étape 02

Mettez l'œuf et travaillez tous les ingrédients jusqu'à former une boule uniforme.

Étape 03

Mettez la pâte au réfrigérateur entre 30 et 60 minutes pour qu'elle se raffermisse.

Étape 04

Passez les courgettes à la râpe, ajoutez du sel et laissez-les perdre leur eau pendant 30 minutes.

Étape 05

Réglez votre four sur 165°C avec la fonction ventilée.

Étape 06

Abaissez votre pâte, disposez-la dans le moule et faites quelques trous avec une fourchette.

Étape 07

Couvrez de haricots secs et enfournez pour 15 minutes.

Étape 08

Dans une poêle, faites dorer les échalotes et l'ail puis ajoutez les courgettes essorées.

Étape 09

Dans un saladier, battez les œufs avec le lait, le fromage frais et tous les assaisonnements.

Étape 10

Incorporez le gruyère râpé et le mélange aux œufs dans la poêle avec les courgettes.

Étape 11

Déposez tout le mélange sur le fond de tarte précuit.

Étape 12

Laissez cuire 35 minutes à 165°C jusqu'à ce que le dessus soit doré.

Remarques

  1. Vous pouvez faire la pâte un jour avant.
  2. N'oubliez pas de bien presser les courgettes après leur temps de repos.
  3. Ajoutez quelques tranches fines de courgette sur le dessus pour plus d'élégance.
  4. La précuisson garantit un fond de tarte croustillant.

Les outils nécessaires

  • Moule à tarte creux.
  • Râpe à légumes.
  • Feuille de cuisson.
  • Poêle antiadhésive.
  • Grand bol mélangeur.

Informations sur les allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Farine (contient du gluten).
  • Produits laitiers (beurre, fromages).
  • Œufs entiers.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Lipides totaux: 28 g
  • Glucides totaux: 35 g
  • Protéines: 15 g