Délicieux Wraps Poulet Fromage Ail

Présenté dans: Plats Gourmands & Savoureux

Galettes fourrées au poulet bien cuit, fromage crémeux et notes d'ail. Parfaites avec quelques verdures comme laitue ou pousses d'épinards.
Camille bonnes recettes chef
Mis à jour le Wed, 16 Jul 2025 10:35:42 GMT
Deux galettes généreusement farcies avec un mélange onctueux de poulet et légumes, présentées sur une planche rustique. Épingler
Deux galettes généreusement farcies avec un mélange onctueux de poulet et légumes, présentées sur une planche rustique. | bonnesrecettes.fr

Je vous dévoile aujourd'hui mon wrap favori ! Ces petits rouleaux au poulet tendre parfumé à l'ail et garni de fromage font un carton à la maison. Dès que les arômes du poulet doré et de l'ail commencent à flotter dans la cuisine, tout le monde s'impatiente. Un repas vite fait, super savoureux et qui fait plaisir à toute la famille.

Ce qui fait craquer dans ces délicieux wraps

La force de ces wraps vient de leur adaptabilité. Le poulet tendre, le fromage fondant et l'ail aromatique s'unissent pour créer un festival de goûts. Chez moi, chacun les déguste à sa façon, mais tout le monde en redemande. Et cerise sur le gâteau, ils sont bons pour la santé aussi.

Ce que je mets dans mes wraps maison

J'adore tester de nouvelles choses en cuisine. Je remplace parfois le poulet par de la dinde ou je change de fromage. On craque tous pour le cheddar corsé, mais avec de la feta ces wraps sont aussi à tomber. Les légumes frais sont essentiels - on ajoute toujours du concombre et des poivrons bien croquants chez nous.

La recette pour des wraps réussis

C'est vraiment facile à faire. Je commence par découper le poulet en fines tranches, avec de l'ail frais de mon potager. Je fais tout cuire dans ma poêle préférée pour garder le jus. Les épices changent tout. Le moment où le fromage commence à fondre est magique. Je garnis bien les tortillas chaudes, et j'ajoute souvent de la salade fraîche par-dessus.

Mes petits trucs de cuisine

Un conseil entre nous: je prépare souvent la farce au poulet le matin. Elle se garde très bien au frigo. Quand je suis pressée, les wraps sont prêts en deux temps trois mouvements. Une petite sauce maison au yaourt les rend encore plus gourmands. C'est mon petit plus personnel.

Pour épater vos amis

Mes wraps font sensation à chaque repas entre amis. Ils sont simples à préparer et je peux en faire pour toute une troupe sans problème. En proposant plusieurs sauces sur la table, chacun peut customiser son wrap comme il veut. Les assiettes se vident toujours en un clin d'œil.

Un gros plan sur des galettes doucement dorées, garnies de morceaux de poulet et sauce onctueuse, décorées de persil frais. Épingler
Un gros plan sur des galettes doucement dorées, garnies de morceaux de poulet et sauce onctueuse, décorées de persil frais. | bonnesrecettes.fr

La version fraîche et légère

Pour les copains qui font attention à leur ligne, j'enroule la garniture dans des feuilles de laitue bien fermes. C'est super frais et moins lourd. Le mélange du poulet moelleux avec la salade qui craque sous la dent devient vite addictif.

Gagner du temps avec la préparation

Les journées chargées, je suis trop contente quand ma farce au poulet est déjà prête dans le frigo. Préparer le matin pour savourer le soir, ça peut être aussi simple que ça. Ces wraps me sauvent la mise quand je cours après le temps.

Quel fromage choisir

Dans ma cuisine, je reviens toujours vers le cheddar bien relevé. Mais je teste aussi le gouda plus doux ou la feta bien crémeuse. Chaque fromage apporte sa touche spéciale. C'est vraiment marrant de faire des essais.

Un repas facile pour les petits

Pour les enfants, je fais une version plus douce sans trop d'épices. J'y glisse leurs légumes chouchous, parfois même du maïs en grains. Les petits adorent m'aider à rouler les wraps, ça les fait bien rigoler.

Pour une belle table

Pour les occasions spéciales, je coupe les wraps en petites bouchées. Avec des pics colorés pour les tenir, ils sont non seulement jolis mais aussi faciles à manger. Ils font toujours leur effet sur un buffet.

Parfait pour les novices

Ces wraps comptaient parmi mes premiers essais en cuisine et ils marchent à tous les coups. Avec peu d'ingrédients, on fait des merveilles. Même ma fille qui débute aux fourneaux les réussit sans souci.

Un plan rapproché de tortillas enroulées, garnies d'un mélange onctueux et parsemées de coriandre fraîche. Épingler
Un plan rapproché de tortillas enroulées, garnies d'un mélange onctueux et parsemées de coriandre fraîche. | bonnesrecettes.fr

Savoureux même sans viande

Pour mes amis végétariens, je garnis les wraps avec des champignons poêlés ou des falafels. Avec beaucoup d'ail et de fromage, ils restent tout aussi gourmands. Les végétariens en sont toujours fans.

Des touches exotiques alléchantes

Parfois ma cuisine prend des airs de voyage. Quelques morceaux d'ananas ou de mangue fraîche dans le wrap, et c'est comme des vacances à chaque bouchée. La douceur des fruits se marie super bien avec le poulet épicé.

Ma marinade secrète

J'aime faire tremper le poulet toute une nuit. Un mélange de yaourt avec du citron, de l'ail et mes épices préférées le rend fondant comme tout. La saveur pénètre vraiment dans la viande, ce petit effort en plus vaut complètement le coup.

Comment conserver vos wraps

J'emballe les wraps terminés dans du film alimentaire, ils tiennent parfaitement au frigo. Idéal pour le boulot ou quand les enfants sortent. Le jour suivant, ils sont encore délicieux.

Idéal pour manger dehors

Pendant nos sorties pique-nique, ces wraps sont les stars du panier. Ils voyagent bien et restent bons même froids. Je les emballe un par un pour que chacun puisse grignoter à son rythme.

Le monde des sauces

Dans ma cuisine, je propose toujours plusieurs sauces. Le guacamole fait maison remporte tous les suffrages, mais le houmous marche super aussi. Pour les amateurs de sensations fortes, je prépare une mayo sriracha qui rend accro.

La version équilibrée

Ces derniers temps, j'utilise des galettes complètes. Elles ont un petit goût de noisette et calent bien l'appétit. Avec la garniture relevée, presque personne ne voit la différence, mais je sais que les fibres sont là en bonus.

Une vue détaillée d'une galette de blé, garnie de poulet émincé et d'herbes aromatiques. Épingler
Une vue détaillée d'une galette de blé, garnie de poulet émincé et d'herbes aromatiques. | bonnesrecettes.fr

Bons pour toutes les situations

Que ce soit pour une soirée télé tranquille, un grand rassemblement ou un repas rapide, ces wraps font toujours l'affaire. C'est ma recette fétiche quand je veux faire plaisir à tout le monde. Le mélange de textures croquantes, chaudes, relevées et fondantes les rend tout simplement irrésistibles.

Questions fréquemment posées

→ Comment découper le poulet correctement?
Taillez le poulet en fines lanières de taille similaire pour une cuisson homogène et rapide. La largeur idéale est comparable à celle d'un doigt.
→ Quel type de fromage utiliser?
Prenez du cheddar ou du gouda qui vont bien fondre. Ces variétés donnent une consistance crémeuse et lient bien tous les ingrédients ensemble.
→ Est-ce possible de les faire avant?
La farce au poulet et fromage peut être préparée quelques heures en avance. Par contre, attendez le dernier moment pour garnir et rouler vos galettes afin qu'elles restent croustillantes.
→ Comment éviter que mes wraps refroidissent?
Placez-les dans un four tiède à 80°C environ, bien couverts de papier alu pour conserver leur moelleux et leur chaleur.
→ Je peux ajouter quoi d'autre dedans?
Ajoutez des rondelles de tomates, du concombre, de l'avocat ou diverses sauces. Cette recette de base s'adapte à tous vos goûts.

Tortillas au poulet relevé

Galettes garnies de poulet juteux, fromage qui file et parfum d'ail. Vite fait, parfait à emporter partout.

Temps de préparation
10 Minutes
Temps de cuisson
15 Minutes
Temps total
25 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Tex-Mex

Rendement: 4 Portions (4-6 Wraps)

Régime: ~

Ingrédients

01 500g de blanc de poulet.
02 2 à 3 gousses d'ail.
03 100g de fromage râpé (type Emmental ou Gruyère).
04 4 à 6 tortillas format repas.
05 2 cuillères à soupe d'huile végétale.
06 1 cuillère à café de piment doux.
07 Sel à votre convenance.
08 Poivre comme vous aimez.
09 Quelques feuilles de laitue ou pousses d'épinards (facultatif).

Instructions

Étape 01

Coupez le blanc de poulet en lanières fines.

Étape 02

Mettez l'huile à chauffer dans une poêle et faites-y dorer l'ail émincé pendant une minute environ.

Étape 03

Ajoutez les lanières de poulet et laissez cuire jusqu'à coloration dorée, entre 5 et 7 minutes. Ajoutez le piment, le sel et le poivre.

Étape 04

Éteignez le feu et saupoudrez de fromage râpé pour qu'il fonde sur le poulet chaud.

Étape 05

Passez vite fait les tortillas au micro-ondes ou à la poêle pour les rendre plus souples.

Étape 06

Mettez du poulet au fromage au milieu de chaque tortilla. Ajoutez des feuilles vertes si ça vous dit, puis roulez bien serré.

Étape 07

Pour plus de craquant, remettez les wraps quelques instants sur feu vif des deux côtés.

Remarques

  1. Une bouchée savoureuse prête en un rien de temps.
  2. Va super bien avec n'importe quelle garniture.
  3. Parfait pour manger sur le pouce.

Les outils nécessaires

  • Une poêle assez large.

Informations sur les allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Gluten (dans les tortillas de blé).
  • Laitages (dans le fromage).

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 420
  • Lipides totaux: 18 g
  • Glucides totaux: 28 g
  • Protéines: 35 g