Délicieuses frites aux patates douces

Présenté dans: Garnitures & Accompagnements Savoureux

Découvrez comment faire des bâtonnets croquants de patates douces, agrémentés d'assaisonnements savoureux. Cette option végétarienne toute simple est parfaite comme accompagnement ou grignotage. On découpe les patates en morceaux égaux, on les assaisonne bien, puis on les passe au four pour obtenir cette texture géniale, craquante dehors et moelleuse dedans.

Camille bonnes recettes chef
Mis à jour le Mon, 29 Sep 2025 07:44:04 GMT
Un bol de frites de patates douces dorées. Épingler
Un bol de frites de patates douces dorées. | bonnesrecettes.fr

Ces délicieuses bâtonnets de patate douce croquants vont bien au-delà d'un simple accompagnement, ils représentent un vrai festival de goûts et de consistances qui peut transformer n'importe quel plat. Je me rappelle encore mon premier essai. Le parfum des patates douces qui cuisaient dans mon four a rempli toute la maison et j'avais tellement hâte de les goûter!

J'ai commencé à faire ces bâtonnets de patate douce pendant une soirée impromptue entre amis et depuis, on peut plus s'en passer à la maison. Même les petits les demandent tout le temps à la place des frites ordinaires.

Ingrédients

Instructions Étape par Étape

L'ingrédient magique dans cette préparation c'est vraiment la fécule de maïs. J'ai testé plein de techniques mais celle-là donne toujours les bâtonnets les plus croustillants. Un soir d'hiver j'ai servi ces frites avec une sauce yaourt-ail et ma famille n'arrête pas d'en parler.

Astuces de Conservation

Variations de Saveurs

Accompagnements Parfaits

Secrets de Texture

Une assiette remplie de frites de pomme de terre avec des herbes et des épices. Épingler
Une assiette remplie de frites de pomme de terre avec des herbes et des épices. | bonnesrecettes.fr

Questions fréquemment posées

→ Comment avoir des frites de patates douces vraiment croquantes ?

Pour augmenter le croustillant, laissez tremper les bâtonnets dans l'eau froide pendant une demi-heure avant cuisson, puis essuyez-les parfaitement avant d'y ajouter huile et épices.

→ Est-ce obligatoire d'enlever la peau des patates douces ?

On conseille d'enlever la peau pour une meilleure uniformité, mais ça reste facultatif. Vous pouvez garder la peau si vous préférez.

→ Je peux utiliser d'autres assaisonnements pour mes frites ?

Bien sûr, adaptez les épices selon vos goûts! Le cumin, le curcuma ou même le romarin marchent super bien.

→ Pendant combien de temps je peux garder ces frites ?

Vous pouvez les conserver au frigo dans une boîte fermée pendant 3 jours. Pour qu'elles restent croquantes, réchauffez-les au four plutôt qu'au micro-ondes.

→ On peut les faire dans un airfryer ?

Absolument! Réglez votre friteuse à air à 200°C et laissez cuire environ 20-25 minutes en retournant les frites à la moitié du temps de cuisson.

Frites patates douces super croquantes

Bâtonnets légers et croquants de patates douces relevés avec diverses épices.

Temps de préparation
10 Minutes
Temps de cuisson
30 Minutes
Temps total
40 Minutes

Catégorie: Accompagnements

Difficulté: Facile

Cuisine: Cuisine végé

Rendement: 4 Portions

Régime: Végan, Végétarien, Sans gluten, Sans produits laitiers

Ingrédients

→ Ingrédients de base

01 2 patates douces de taille généreuse
02 2 c. à soupe d'huile d'olive vierge
03 1 c. à café de fécule de pomme de terre
04 1 c. à café de paprika doux
05 1/2 c. à café d'ail en poudre
06 1/2 c. à café d'oignon déshydraté
07 1/2 c. à café de sel fin
08 1/4 c. à café de poivre fraîchement moulu
09 1/2 c. à café de piment rouge en poudre (si désiré)
10 1 c. à soupe de levure maltée (si désiré)
11 Verdure fraîche pour garnir (si désiré)

Instructions

Étape 01

Choisissez des patates douces fermes, passez-les sous l'eau et retirez la peau.

Étape 02

Tranchez les patates en frites régulières d'environ 6 mm d'épaisseur pour une cuisson homogène.

Étape 03

Dans un grand bol, arrosez vos bâtonnets avec l'huile et mélangez pour bien les enduire.

Étape 04

Saupoudrez votre mélange d'épices sur les frites et brassez encore pour une répartition égale.

Étape 05

Alignez vos frites sans qu'elles se touchent sur une plaque tapissée de papier cuisson.

Étape 06

Enfournez dans un four déjà chaud à 220°C pour 25-30 minutes, en les retournant à mi-parcours.

Remarques

  1. Pour des frites plus croquantes, laissez-les tremper dans un bain d'eau froide pendant 30 minutes avant la cuisson.
  2. Gardez le reste dans une boîte fermée au frigo jusqu'à trois jours pas plus.
  3. Pour retrouver le croquant, passez-les au four plutôt qu'au micro-ondes.
  4. Changez les assaisonnements selon vos envies pour créer de nouvelles saveurs.

Les outils nécessaires

  • Grand bol
  • Plaque à four
  • Papier de cuisson
  • Bon couteau

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 180
  • Lipides totaux: 7 g
  • Glucides totaux: 30 g
  • Protéines: 2 g