Volaille d'été et crudités

Présenté dans: Plats Gourmands & Savoureux

Cette préparation estivale combine un poulet entier rôti au four, mariné dans un mélange d'huile d'olive, de cumin, d'herbes de Provence et de jus de citron. Il est cuit avec oignon, ail et thym pendant environ 1h30. Ce plat principal est accompagné d'une salade rafraîchissante composée de melon, concombre et feta, relevée de menthe et d'aneth fraîches. Une sauce blanche à base de fromage blanc complète l'ensemble pour une expérience gustative équilibrée. Idéal pour un repas d'été en famille ou entre amis, ce plat allie la chaleur réconfortante du poulet rôti aux saveurs fraîches des légumes d'été.

Camille bonnes recettes chef
Mis à jour le Thu, 07 Aug 2025 10:04:40 GMT
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Poulet rôti d'été et sa salade | bonnesrecettes.fr

This hearty summer roast chicken with its refreshing salad is the perfect family meal when temperatures rise. The combination of juicy herb-infused chicken and the melon-cucumber salad creates a perfect balance between comforting warmth and summer freshness.

I prepare this chicken every summer when we entertain friends in our garden. The contrast between the warm chicken and the cold salad always creates a moment of silence at the table when everyone savors the first bite.

Ingredients

  • Whole chicken use a free range chicken for more flavor and tender meat
  • Olive oil choose a quality oil to flavor the chicken during cooking
  • Spices and herbs cumin and herbs de Provence bring a Mediterranean signature to the dish
  • Melon opt for a ripe and fragrant fruit for a sweet contrast with the chicken
  • Cucumber brings freshness and crunch to the accompanying salad
  • Feta prefer a real Greek PDO feta for more character
  • Fresh herbs mint and dill are essential for the summery freshness of this dish

Step-by-Step Instructions

Marinade Preparation
Mix the olive oil carefully with cumin herbs de Provence lemon juice and salt. This marinade will infuse the chicken with Mediterranean flavors throughout the cooking process.
Chicken Preparation
Place the poultry in an oven-safe dish and generously brush it with the marinade. Add the minced onion and whole garlic cloves which will flavor the meat during cooking.
Cooking
Pour a little water in the bottom of the dish to prevent the juices from burning and add a few sprigs of fresh thyme. Bake at 180°C for about 1h30 turning and basting the chicken every 30 minutes for juicy meat.
Salad Preparation
Cut the melon into small cubes and slice the cucumber thinly. Add the feta cheese in cubes and the chopped herbs then season with lemon juice and olive oil.
White Sauce
Mix the fromage blanc with the chopped herbs salt and pepper to obtain a fresh sauce that will perfectly complement the dish.
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Poulet rôti et salade d'été | bonnesrecettes.fr

My favorite ingredient in this recipe is definitely the melon which brings an unexpected sweet touch to this summer dish. I discovered this combination during a trip to Greece where I was impressed by the use of fruits in savory dishes.

Storage and Leftovers

The chicken keeps perfectly for up to 3 days in the refrigerator. To reheat without drying out the meat sprinkle it with a little chicken broth before putting it in the oven for a few minutes. The salad is best prepared at the last moment but you can cut the ingredients in advance and assemble them just before serving.

Alternatives and Substitutions

If you don't have a whole chicken this recipe works very well with thighs or drumsticks. The melon can be replaced with watermelon or peaches in summer. For a dairy-free version replace the feta with kalamata olives and prepare a tahini sauce with lemon instead of the fromage blanc sauce.

The Origin of the Dish

This recipe is inspired by Mediterranean cuisine where combinations of roasted meats with fresh fruity salads are often found. The mix of spices like cumin with herbs de Provence reflects the influence of both the Middle East and the south of France creating a hybrid dish perfect for summer.

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Poulet rôti d'été et sa salade | bonnesrecettes.fr

Questions fréquemment posées

→ Comment savoir si mon poulet est bien cuit ?

Le poulet est bien cuit lorsque le jus qui s'en écoule est clair (non rosé) quand on pique la cuisse. La température interne doit atteindre 75°C. La peau doit être dorée et croustillante. Pour un poulet de taille moyenne, 1h30 à 180°C est généralement suffisant.

→ Peut-on préparer cette salade à l'avance ?

Oui, vous pouvez préparer les ingrédients de la salade à l'avance, mais il est préférable de ne les mélanger qu'au dernier moment pour conserver leur fraîcheur. La sauce blanche peut être préparée la veille et conservée au réfrigérateur.

→ Quelles herbes peut-on substituer dans cette préparation ?

Si vous n'avez pas d'herbes de Provence, vous pouvez utiliser un mélange de thym, romarin, origan et marjolaine. Pour la salade, le basilic peut remplacer la menthe, et le persil ou la coriandre peuvent se substituer à l'aneth selon vos préférences.

→ Comment rendre la peau du poulet encore plus croustillante ?

Pour une peau plus croustillante, séchez bien le poulet avant d'appliquer la marinade. Vous pouvez également augmenter la température du four à 200°C pendant les 10-15 dernières minutes de cuisson. Un petit filet d'huile sur la peau juste avant cette dernière étape aide aussi à la rendre croustillante.

→ Que peut-on servir d'autre avec ce poulet rôti ?

Ce poulet se marie parfaitement avec des pommes de terre rôties aux herbes, du riz parfumé ou une purée de légumes d'été. Pour compléter le repas, vous pouvez ajouter une focaccia maison ou des tranches de pain de campagne grillées à l'huile d'olive.

Volaille estivale avec légumes frais

Un poulet aux herbes et épices, servi avec une salade fraîche de melon, concombre et feta, parfait pour l'été.

Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
90 Minutes
Temps total
110 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française méditerranéenne

Rendement: 4 Portions (1 poulet entier avec accompagnements)

Régime: Faible en glucides, Sans gluten

Ingrédients

→ Pour le poulet rôti

01 5 cuillères à soupe d'huile d'olive
02 1 cuillère à soupe de cumin en poudre
03 1 cuillère à soupe d'herbes de Provence
04 Le jus d'un citron
05 1 belle pincée de gros sel
06 1 oignon
07 4 gousses d'ail
08 Quelques branches de thym frais
09 1 poulet entier

→ Pour la salade

10 1 melon
11 1 concombre
12 200 g de feta
13 Quelques feuilles de menthe fraîche
14 Quelques brins d'aneth frais
15 Le jus d'un demi-citron
16 Un filet d'huile d'olive

→ Pour la sauce blanche

17 200 g de fromage blanc (ou yaourt nature)
18 Quelques feuilles de menthe ciselée
19 Quelques brins d'aneth ciselés
20 Sel et poivre

Instructions

Étape 01

Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le cumin, les herbes de Provence, le jus de citron et le sel. Placez la volaille dans un grand plat allant au four et badigeonnez-la généreusement de cette préparation.

Étape 02

Ajoutez dans le plat l'oignon grossièrement émincé ainsi que les gousses d'ail entières. Arrosez d'un filet d'huile d'olive et versez l'équivalent d'un bon verre d'eau dans le fond du plat. Terminez par quelques branches de thym.

Étape 03

Enfournez le poulet pendant 1h30 à 1h45 selon sa taille à 180°C. Retournez-le toutes les 30 minutes en prenant soin de l'arroser du jus de cuisson pour qu'il reste bien moelleux.

Étape 04

Videz et coupez le melon en petits morceaux (ou détaillez des perles à l'aide d'une cuillère parisienne). Réalisez des tagliatelles de concombre à l'aide d'un économe puis coupez la feta en petits cubes.

Étape 05

Placez tous les ingrédients de la salade dans un grand saladier. Ajoutez la menthe et l'aneth ciselées, un peu de jus de citron et un filet d'huile d'olive. Mélangez délicatement et réservez au frais.

Étape 06

Dans un bol, mélangez le fromage blanc avec la menthe et l'aneth ciselées. Assaisonnez de sel et de poivre selon votre goût.

Étape 07

Servez le poulet rôti avec la salade fraîcheur et la sauce blanche en accompagnement.

Remarques

  1. Vous pouvez préparer la salade et la sauce à l'avance et les conserver au réfrigérateur pour qu'elles soient bien fraîches au moment de servir.
  2. Pour une cuisson parfaite, assurez-vous que le poulet est à température ambiante avant de l'enfourner.

Les outils nécessaires

  • Plat allant au four
  • Économe ou éplucheur
  • Cuillère parisienne (facultatif)
  • Grand saladier

Informations sur les allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Produits laitiers (feta, fromage blanc ou yaourt)

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 420.5
  • Lipides totaux: 28.3 g
  • Glucides totaux: 12.8 g
  • Protéines: 35.6 g