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Délicieux tajine au poulet

Catégorie: Plats Gourmands & Savoureux

Ce tajine de poulet aux olives vertes marie parfaitement les saveurs orientales et méditerranéennes. Les morceaux de poulet sont dorés avec des oignons et parfumés au cumin. Cuits lentement avec du citron et des olives, ils deviennent tendres et savoureux. Servez ce plat convivial, relevé d’un filet d’huile d’olive et de persil frais, pour transporter vos convives au cœur de la gastronomie maghrébine.

Camille bonnes recettes chef
Mise à jour le Tue, 03 Feb 2026 10:56:37 GMT
A bowl of food with chicken, potatoes and olives. Épingler
A bowl of food with chicken, potatoes and olives. | bonnesrecettes.fr

Ce tajine de poulet aux olives est un plat réconfortant et plein de saveurs, parfait pour un repas en famille ou un dîner spécial. Ce mélange d'épices, d'olives et de citron confit donne un équilibre parfait entre acidité, douceur et profondeur aromatique.

J’ai préparé ce plat pour un dîner avec des amis, et il a été un véritable succès. Les arômes d’épices qui embaument la cuisine font que l’attente vaut largement la peine.

Ingrédients

  • 2 cuisses de poulet : choisissez-les bien fraîches ou fermes pour une viande juteuse et tendre.
  • 1 poignée d'olives vertes : elles apportent une touche de salinité qui équilibre les saveurs.
  • 1 oignon : idéalement jaune, pour sa douceur à la cuisson.
  • 2 gousses d'ail : rehausse toutes les saveurs du plat.
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron : offre une acidité subtile, remplaçable par du citron confit pour plus d'authenticité.
  • 2 cuillères à soupe de cumin moulu : l’épice indispensable pour recréer des arômes marocains typiques.
  • 2 cuillères à soupe de persil plat : pour une finition herbacée et colorée.
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive : privilégiez une variété extra-vierge pour un goût plus marqué.
  • Sel et poivre : ajustez selon votre palais pour relever le plat.

Instructions

Préparation des ingrédients :
Désossez soigneusement les cuisses de poulet à l'aide d'un couteau aiguisé et découpez-les en morceaux. Épluchez l’oignon et émincez-le en lamelles fines, puis hachez l’ail une fois pelé.
Saisie des oignons et du poulet :
Dans une cocotte ou un tajine sur feu vif, chauffez l'huile d'olive. Ajoutez les lamelles d’oignon et faites-les rissoler pendant 5 minutes jusqu’à ce qu'elles deviennent translucides. Ensuite, incorporez les morceaux de poulet, ajoutez l'ail et saupoudrez de cumin.
Cuisson du poulet :
Mélangez bien les ingrédients afin que tout soit uniformément enrobé des épices. Faites cuire pendant environ 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que le poulet soit doré de tous les côtés.
Ajout des olives et du citron :
Versez de l’eau jusqu’à recouvrir le poulet. Assaisonnez avec du sel et du poivre à votre convenance. Réduisez le feu et laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes, remuant de temps à autre pour éviter que ça n'accroche.
Assaisonnement :
Préparez les olives en les rinçant, épongerez-les puis dénoyautez-les si nécessaire. Ajoutez-les au tajine avec le jus de citron. Couvrez à nouveau et poursuivez la cuisson à feu doux pendant 20 minutes supplémentaires pour que les saveurs se lient parfaitement.
Service :
Une fois la cuisson terminée, goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire. Parsemez le plat de persil plat haché avant de servir. Dégustez le tout bien chaud accompagné de pain frais ou de semoule.
A bowl of food with a chicken and potatoes.
A bowl of food with a chicken and potatoes. | bonnesrecettes.fr

J’ai un faible pour le cumin, une épice incontournable qui transforme ce plat en une explosion aromatique. Lorsque je l’ajoute à chaud, l’odeur transporte instantanément dans une cuisine marocaine traditionnelle.

Conseils de Conservation

Conservez le tajine au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 3 jours maximum. Réchauffez lentement pour éviter que la viande ne se dessèche.

Substitutions d’Ingrédients

Pas d'olives vertes ? Utilisez des olives noires pour une saveur plus douce et légèrement sucrée.

Suggestions de Service

Servez avec du pain marocain, idéal pour saucer.

A bowl of food with chicken and potatoes.
A bowl of food with chicken and potatoes. | bonnesrecettes.fr

Cuisiner un tajine, c’est aussi un moment de partage. Essayez de réaliser ce plat avec vos proches pour une expérience encore plus chaleureuse.

Questions Fréquemment Posées sur la Recette

→ Peut-on utiliser un autre type d'olive ?

Oui, les olives noires remplacent parfaitement les vertes, apportant une touche plus douce et sucrée.

→ Quelle est l'alternative si je n'ai pas de tajine ?

Une cocotte en fonte fonctionne très bien pour ce plat. Il suffit de maintenir une cuisson lente à feu doux.

→ Comment donner une saveur plus intense au plat ?

Ajoutez une pincée de coriandre moulue ou un bâton de cannelle pendant la cuisson.

→ Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Absolument ! Ce tajine est encore meilleur réchauffé, car les saveurs auront eu le temps de s'intensifier.

→ Avec quoi accompagner le tajine ?

Servez-le avec un pain marocain ou de la semoule fine pour un repas complet.

Tajine aux olives

Tajine parfumé au poulet, olives et épices.

Temps de Préparation
20 min
Temps de Cuisson
60 min
Temps Total
80 min

Catégorie de Recette: Plats Principaux

Niveau de Difficulté: Niveau Moyen

Type de Cuisine: Marocaine

Portions Servies: 4 Portions

Préférences Alimentaires: Pauvre en Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients Nécessaires

01 2 cuisses de poulet
02 1 poignée d'olives vertes
03 1 oignon
04 2 gousses d'ail
05 2 cuillères à soupe de jus de citron
06 2 cuillères à soupe de cumin moulu
07 2 cuillères à soupe de persil plat
08 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
09 Sel, poivre

Étapes à Suivre

Étape 01

Désossez et découpez les cuisses de poulet en morceaux à l'aide d'un couteau aiguisé. Épluchez et émincez l’oignon en lamelles. Pelez et hachez l’ail.

Étape 02

Dans une cocotte ou un plat à tajine sur feu vif, faites chauffer l’huile d’olive. Faites dorer les lamelles d’oignon pendant 5 minutes en remuant. Ajoutez le poulet, l’ail et le cumin.

Étape 03

Mélangez bien, puis laissez cuire pendant 10 minutes en remuant fréquemment, jusqu’à ce que le poulet soit bien coloré.

Étape 04

Ajoutez de l’eau à hauteur du poulet, salez et poivrez. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes en mélangeant occasionnellement.

Étape 05

Épongez, coupez en deux et dénoyautez les olives. Ajoutez-les au tajine avec le jus de citron. Mélangez, couvrez et poursuivez la cuisson pendant 20 minutes.

Étape 06

Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire et servez en saupoudrant de persil haché.

Notes Supplémentaires

  1. Pour un goût plus intense, vous pouvez mariner le poulet avec les épices quelques heures avant la cuisson.

Matériel Nécessaire

  • Cocotte ou plat à tajine
  • Couteau aiguisé

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont fournies à titre indicatif et ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel.
  • Calories: 350
  • Lipides: 20 g
  • Glucides: 10 g
  • Protéines: 30 g